Тема: Дневник Prosche

[Sarta]

чорт!... проиграла((

[Alpha]

 ... Повезёт в любви)))

[Sarta]

уже
Так, на завтра какие ставки? 104.8кг!!

[Prosche]

Вес с утра: 104.6 (Зато сразу видно у кого в любви всё хорошо )

Тренировка: выходной

[Sarta]

Чорт! )))

Ну всё, хватит)) Не даются мне азартные игры))
Дим... те не надоело?) честно... Может все таки за похудение возьмемся?

[Prosche]

Вес с утра: 105.4

Тренировка: степпер 60 минут, 885 ккал

Диан, ну как тебе сказать. Если смотреть с вашей стороны, тренировки есть, а вес стоит, то думаю, выглядит весьма уныло, но то что я вижу в зеркале меня на данный момент радует. Сало уходит, на его месте начинают проявляться мышцы, то тут то там начинают вылезать мужественные вены , веса на тренировках ростут регулярно.
Но раз уж мы в теме для худеющих, то будем худеть.
План такой: снижаю каллораж с понедельника, полностью исключаю лишнее (изредко проскакивали печеньки, жареная еда), добавляю 15 минут кардио после силовых. С июня включю добавки креатин+протеин+ВСАА+глютамин. Посмотрим что получится.

[Sarta]

не-не, если ты худеешь, а вес стоит - все прекрасно. Ты просто отписывай об этом. А то пишешь только вес и тренировки, ничего же не понятно. Ты хоть мерки выставляй раз в пару недель.

да и по сути, если тебя процесс устраивает, не нужна ничего урезать и т.д. если сорвешься - будет только хуже.

[dine4ka]

С июня включю добавки креатин+протеин+ВСАА+глютамин. Посмотрим что получится.

Дим, не нужно всё вместе. Если худеть вздумаешь, то пусть будет ВСАА+глютамин.
Ну а если в таком режиме, как и сейчас, то можно креатин+протеин.

[Prosche]

Диана, питание всё же буду резать и попробую добавить больше движения: велосипед, прогулки. Кстати, вчера прошёл 10км, чуть не издох, ноги совсем ходить разучились.
Вера, спасибо, учту.

Вес с утра: 104.4

Тренировка: силовая, без тяг, 1:20. Локоть потихоньку проходит, но грузить его по полной пока рано.

[Alpha]

Кстати, вчера прошёл 10км, чуть не издох, ноги совсем ходить разучились.

Ыыыы...а уменя туфли порвались.(( Они наверно не предназначены для того, что бы в них ходить...

[Prosche]

Вес с утра: 104.1

Тренировка: степпер 60 минут, 860 ккал

Насчёт туфель, я когда в молодые годы много ходил, то туфли/кеды/кроссовки протирал за месяц. Думаю с правильной техникой протирал бы за два, так что нормально, расходный материал для пешехода.

[Sarta]

У меня тоже трагедия... Кроссовки порвались у области мизинца. Там сверху ткань очень тонкая...
Просто это самые самые удобные на свете кроссовки ((( у них "пробег" как у автомобиля, наверное... Даже не знаю, смогу ли купить такие же удобные ((

[Prosche]

Такие же точно не сможешь, не один производитель ещё не научился продавать разношенные кроссовки, какими бы удобными не были новые, они всё равно проиграют

[Prosche]

Вес с утра: 103.7

Тренировка: силовая, 1:40. Локоть почти прошёл, боль небольшая только под нагрузкой, стоило бы конечно не делать руки и плечи совсем, но я еба...й, не могу остановится.

[Sarta]

...но я еба...й, не могу остановится.

Добро пожаловать в клуб!