В сегоднешнем отчете на конференции пользователя katerine отмечен важный для метода похудения подростков момент, на который я бы просил обратить внимание: пользователь не худела, а поддерживала вес в режиме поддержания веса, при этом занималась в фитнес-клубе. Понятно, что система Минус фунт автоматически учла дополнительную физкультуру и добавляла под это еды, но основное здесь то, что именно в этом режиме, рекомендованном для подростков с избыточным весом (т.е. с повышенным % жира), у пользователя произошло снижение % жира при неизменности веса (и соответственно уменьшение объемов).
Каждый месяц в моем фитнес клубе проводятся измерения прибором Омрон 500. Верить, конечно, на 100% ему нельзя, но общей динамике конечно же можно. % жира упал почти на 10%. При почти неизменном весе.
Ну и последнее, опять же, вес почти не изменился, а ушло, в общей сложности, более 10 см! Получается, что жир уходит, а мышцы укрепляются – то, что мне и нужно! Подумываю, что дойду до % жира в 22 и закончу похудение, каким бы ни был вес.
Именно такой режим и оптимален для нормализации веса подростков, где еще есть резерв роста в высоту, что приведет к нормализации ИМТ.