Клуб любителей системы Минус фунт  (Прочитано 288290 раз)

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#75 : 06.02.2011 13:25
Фунтики, добрый день!

В Москве всю неделю оттепель, температура около ноля. Всю неделю гуляю со своим карманным пёсом (в мороз не высовываемся). Сегодня тоже пойдем.

прома

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 129
  • Сила +1/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#76 : 06.02.2011 16:08
Привет всем!
У меня сегодня отчётный день.Закончилась 3 неделя на МФ кал-сть 2100 ТВН=86,6.Выложила отчёт,к сожалению не получилось с графиками,но результат виден и так  :)

Родная

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 41
  • Сила +0/-2
Клуб любителей системы Минус фунт.
#77 : 06.02.2011 18:20
Здравствуйте, новичков принимаете? Мне почти 36 лет, рост 163, начальный вес 89 кг, похудела на примерно правильном питании до 61,5-62 кг. В конце декабря - начала января набрала около 2 кг - стала жрать (слова кушать или есть здесь не подходят) без меры, сейчас хочу сбросить килограммов 4-5. Начинаю с сегодяшнего дня с калорийностью 1700 (по формулам вышло 1678, но я округлю для простоты моего восприятия. ТВН прошлой недели 63,8, но питание беспорядочное и неровное, без подсчета. Постараюсь наплевать на все проблемы и аккуратно считать хотя бы.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#78 : 06.02.2011 18:59
Родная, привет!

Конечно принимаем новичков! Добро пожаловать в наш клуб!
 
Система Минус фунт требует точности. Необходимы электронные весы (напольные и кухонные), а также точный подсчет калорий. Если всё точно выполнять, то система МФ работет безотказно! Можно пользоваться ручным подсчетом  ТВН и калорийности на новую неделю (по упрощенной журнальной версии), но лучше калькулятором (там же , на сайте с теорией МФ).

--СКАЗКА--

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 28
  • Сила +0/-0
  • весёлый попутчик
Клуб любителей системы Минус фунт.
#79 : 06.02.2011 20:23
Девочки, всех с Новосельем!
Кувшиночка  :-*!

Nurkanavr

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 39
  • Сила +2/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#80 : 06.02.2011 21:52
Фунтикам, доброго вечера!)

на Конференции отчиталась.
сегодня закончилась 8 неделя на МФ. Калорийность на этой неделе должна была быть 1780, а получилась 1890 ккал, и на неделе получилось, что пропустила занятия йогой, и система тут же среагировала: калорийность опустилась, отвес всего лишь 100 гр.
но я не унываю, хорошо, что вообще отвес получился, может быть система меня вернет еще наверх)

Тат76

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 41
  • Сила +3/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#81 : 07.02.2011 08:29
Доброе Утро!!!
Отчет за неделю.
этап торможение.
Типичный вес предпоследней недели 69.00 кг
Типичный вес последней недели 68.40 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1532 ккал
Средняя калорийность последней недели 1681 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

Всем хорошего дня и отличного настроения!!!!

СмолянаяЧучелка

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 60
  • Сила +1/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#82 : 07.02.2011 08:47
Доброе утро, фунтики -)
наконец и я на МФ -) Закончила две настроечные недели без косяков, загнала в калькулятор в режиме торможения -)
Результаты не поняла, но цифра радует -) Калорийность даже прибавил он мне по сравнению с прошлой неделей, я опасалась снижения -)
Задала вопрос Люпусу, надеюсь, он скажет,что я неправильно понимаю -))))

Поддерживаю предыдущего оратора: всем отличной недели и легкого настроения!

medana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 25
  • Сила +3/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#83 : 07.02.2011 09:26
Доброе утро! Отчетный день. Этап торможения, ручной подсчет, ТВН -500гр. Поднимаю калорийность на 100ккал. Итого 1900ккал на эту неделю.

elen-na

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 33
  • Сила +1/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#84 : 07.02.2011 10:45
Кувшинка, девочки, привет! Только сейчас добралась за комп.
Кувшинка, я сейчас на калорийности 1720. Послезавтра сравнительный расчет за эту неделю и предыдущую (между ними два дня косяков). Поняла, при расчетах выберу -400 гр.
Я работаю посменно, поэтому в одно и то же время взвешиваться нереально. Работаю в день - взвешиваюсь в 5.30 утра. Пока с ночи доеду - уже ближе к 11 часам. В такие дни - сплю утром "пока спится" (когда до 8, когда до 9), так уже сложилось, компенсирую свой "недосон" по ночам. Насколько такое взвешивание точно, не знаю, но взвешиваюсь именно так. Надеюсь, что ТВН все это дело как-то сглаживает.
Девочки, среди нас, кажется, врач есть? Здесь можно спросить или в другом разделе? Начала принимать "Детролекс" и чувствую, что организм ведет себя как-то не так, такое впечатление, что жидкость задерживает. Пошла вторая неделя приема, курс месяц.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#85 : 07.02.2011 11:01
Доброе утро, фунтики!

СмолянаяЧучелка , поздравляю с началом МФ! :-*

elen-na, я думаю, что если образовалась тема "Про врачей и медицину", то можно там задать вопрос про твое лекарство.

У меня завтра отчетный день.

ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#86 : 07.02.2011 12:57
Отчетный день. Начало 3-й недели на МФ в фазе сброса веса. Старт был с 2150кк и 59,5кг.
Типичный вес предпоследней недели 58.88 кг
Типичный вес последней недели 58.84 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1815 ккал
Средняя калорийность последней недели 2020 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

kleplandia

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 21
  • Сила +1/-0
Клуб любителей системы Минус фунт.
#87 : 07.02.2011 13:13
Всем отличного и радостного дня!!!
У меня сегодня заканчивается 9 неделя подъема и вот мои результаты.


Думаю уже надо переходить на систему.

Кувшинка

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 5599
  • Сила +140/-45
  • Одолень-трава
Клуб любителей системы Минус фунт.
#88 : 07.02.2011 13:33
kleplandia ,

у меня получилось по формуле, что ты должна подниматься до 2300 ккал. Т.к. ты до них ещё не дотянула ( а у всех фактически даже выше формулы получается), то советую сходить к Люпусу.  Главное не начать МФ с заниженным обменом!

ЭльфМила

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 496
  • Сила +12/-38
Клуб любителей системы Минус фунт.
#89 : 07.02.2011 14:09
Цитата: Кувшинка
kleplandia ,

...по формуле...ты должна подниматься до 2300 ккал...ты до них ещё не дотянула...то советую сходить к Люпусу.  Главное не начать МФ с заниженным обменом!
присоединяюсь к Кувшинке. Потому что она права