Излагаю все с самого начала.
Лена, 35 лет, рост 169, в последние лет пять вес колебался около отметки 64 кг, 60кг были моим недосягаемым идеалом.
Всю сознательную жизнь я четко «сознавала» то, что я толстая. Причем именно толстая. Лишних кило было от силы три-четыре. Перепробовала множество диет, и рис прокисший ела, и очки на кремлевке считала, даже миримановское вечернее истязание проходила. Больше всего миримановское голодание меня и подкосило. Дело было после второй беременности, я бы и сама потихоньку похудела замечательно при ГВ, но я ж на "Минус 60".. я ж не ем после шести, до шести тоже особо не ем калорийное, плюс под видео с Джиллиан Майклс скачу, как сумасшедшая ежедневно. Вес ушел с 66 до 62,8...и оттуда опять вернулся в район 65кг после того как сорвалась с Миримановой. Срыв был неизбежен, ибо я - сова и сижу часто за полночь, стало меня знобить, пальцы покалывать. Бросила.Казалось любой кусочек хлеба наделял меня лишними килограммами. В январе я увидела на весах цифирь 67... Настроение было мягко говоря неустойчивое.
Начала считать калории, не поверив расчету программки в мобильнике, что надо 2000 ккал кушать, урезала до 1300. Но вечно не выдерживала и к вечеру еще чего-то подъедала, так что все 1400 и получались.
На МФ набрела случайно, после восьмого марта, привычно подыскивая «на чем бы еще похудеть». Вы не поверите, еще за пару минут до МФ я прикидывала как бы сесть на диету «Шесть лепестков». Но есть Бог на свете! В доме не оказалось то ли рыбы, то ли курицы.. и тут..грянул гром..
У меня наступило прозрение. Поверила сразу всему, файлы в голове упорядочивались аж с жужжанием..
Идеальный вес по Бонгарду 60,8кг. Равновесная калорийность без отнимания 200=2064.
Разгон с 12.03.2012 г.
1-я неделя ТВН - 63,0, СКН -1500, 1000г
2-я неделя: ТВН - 62,6, СКН - 1600, -400г
3-я неделя: ТВН - 61,7, СКН - 1700, -900г
4-я неделя: ТНВ - 62,1, СКН - 1800, +400г
5-я неделя: ТНВ - 61,9, СКН - 1812, -200г
6-я неделя: ТВН - 61,5, СКН - 1900, -400г
7-я неделя: ТВН - 61,6, СКН - 2007,+100
8-я неделя: ТВН - 61,3, СКН - 2100, -100г
9-я неделя: ТВН - 62,2, СКН - 2200 (по четырем дням), - +900г - три дня выпали из жизни, учета ккал не было, но взвешивалась.
10-я неделя: ТВН - 61,6, СКН - 2200, -600г,
11-я неделя: ТВН- 62,3, СКН - 2300, +700г,
12-я неделя: ТВН - 62,4, СКН - 2300, +100г
13-я неделя: ТВН - 62,9, СКН - 2400, +500г (по шести дням).
Установка:
1-я неделя: ТВН – 62,4, СКН - 2200, -500г,
2-я неделя: ТВН- 62,2, СКН - 2100, -200г
МФ режим-200 торможени
1-я неделя: ТВН – 61,59, СКН - 2221, -610г
2-я неделя: ТВН – 61,98, СКН - 2329, +390г
3-я неделя: ТВН – 61,61, СКН - 2176, -370г
4-я неделя: ТВН- 62,49, СКН - 2260, +880г
МФ режим -400 похудение
5-я неделя: ТВН - 62,10, СКН - 2110, -390г
6-я неделя: ТВН – 62,10, СКН - 2180, 0г
7-я неделя: ТВН - 61,47, СКН - 2000, -630г,
На этой седьмой неделе я вышла из декрета на работу и сошла с подсчета калорий, стараюсь их прикидывать примерно, чтобы не вылазить за 2000-2200. Вес скачет около 62 кг. ТВН прошлой недели был 62,2кг.
Что мы имеем в сухом остатке? – спросит типичная худелка.. За 22 недели она с 63 дохуделась до 61,47кг.. Это что – результат??
Да, отвечу я. Да, он мог бы быть лучше, но я не слишком примерный фунтик.
Тем не менее 63 кг живого веса были при поедании обезжиренного творога, посыпанного корицей, и салатика без хлеба, ну 1400 ккал.. что еще можно поесть?.. а 61,47 кг – это уже при котлетках, плове, конфетках, картошке и прочих радостях, даже пиве изредка..А еще я не мерзну..
С веса в 62,2 не хочу уходить на поддержание, ибо в весе 63 кг чувствую себя уже некомфортно, поэтому осознала потребность вернуться на МФ и дохудеть до цифры в 61 кг, чтобы был простор для колебаний веса.
Похудение на МФ – не самое важное, на мой взгляд. Самое важное - психологическая разгрузка от фобии еды, весов, одномоментного потолстения на пять кило и проч.
Уже никому не рассказываю про МФ, просто говорю, что есть такая система, в интернете есть сайт. Хотите – ищите, не хотите – можете есть только раз в неделю и только обезжиренный кефир – дело Ваше.
Обожаю наш форум и страдаю, когда долго здесь не бываю, спасибо Кувшинке и Люпусу! Когда на вас нападают, принимаю это как личное оскорбление, за что ношу гордое звание вахтера
.
P.S. свекровь считает, что я «худая и страшнАя» и мне надо "поправляться"
[вложение удалено]