Тема: Система нормализации веса "Минус фунт"

[фифина]

Уважаемый Люпус! скажите правильно ли я начинала. Неделю сидела на коридоре 1200-1550, в среднем выходило ок 1400 ккал. Мне 33 года, рост 172, вес 80 кг. Расчет по формуле выдал 2400 ккал. Начала набор ккал с 1400, это верно?

[elen-na]

Лупус, все понятно, спасибо.
Кувшинка, спасибо за калькулятор калорий, прикольный. Но я все время с блокнотом, книжкой по калориям и телефоном - чтобы сразу все пересчитать и не съесть лишнего.
Скарлетт, присоединяйся! Журнальный вариант очень легкий. По опыту все тебе скажут, что медленное похудение комфортно. Главное, самочувствие прекрасное. Я иногда блинчики ем и всякие вкусняшки, но в пределах положенных калорий и без чувства вины. И кожа не обвисает и нет растяжек, что для женщин немаловажно. Еще кучу всяких бонусов для своего тела получаешь за небольшие ежедневные записи и терпение.

[СмолянаяЧучелка]

Люпус, добрый день.
Вообще-то мне еще неделю надо было бы поднимать, но прошу промежуточного совета.
Предыстория: гипотериоз, разгоняюсь с 1600 ккал.

1 нед ТВН - 81 Средняя калорийность - 1724 ккал (план 1700)
2 нед ТВН - 82,4 (+1,4)  Калорийность - 1883 ккал (план 1800)
3 нед ТВН - 80,1 (-2,3)   Калорийность - 1683 ккал (план 1900) - болела, отдельно про эту неделю спрашивала совета, ты сказал идти дальше на следующую подниматься - 2000, 2100 и 2200
4 нед ТВН - 80,9 (+0,8)  Калорийность - 2150 ккал (план 2000)
5 нед ТВН - 82,5 (+1,6)  Калорийность - 2101 ккал (план 2100)

Эта неделя должна была быть на 2200, но может, хватит поднимать? вес по медиане поднялся сильно, по дням тоже понемногу растет, это не выброс вроде бы.

[kleplandia]

Люпус, добрый вечер! Я сейчас на подъеме и сегодня закончилась 7 неделя. Судя по отвесу в 1,2 кг, мне стоит подняться ещё выше до расчетного 2100? Хотелось бы узнать ваше мнение и рекомендации. Вот мои расчетные данные - мне надо  (175-29)*6+72*20=2316;  2300-200=2100 на удержание;  2100-400=1700 на похудение

а вот моя табличка

[Люпус]

фифина
Верно.

СмолянаяЧучелка
Ладно, тогда отними не 200, а 150 ккал от последней за неделю 2100, и тормозись на 1950. А через неделю забей в калькулятор 2100 по предпоследней неделе и по факту (план 1950) последнюю. Все в режиме торможения. И далее по рекомендациям.

kleplandia
Я не вижу проблемы. Предыдущий отвес 100 г, последний 1200. В чем проблема? Гуляет вода, в среднем вес уходит по 400-600 г. Чего еще желать? Иди вверх, пока не упрешься в потолок. Радоваться надо, а не сокрушаться.

[ЭльфМила]

взвешивать еду и потом записывать ее в дневник питания - это нормально. Сейчас на каждом сайте есть считалки калорий...я сидела на диете! У меня средняя суточная калорийность была 500 ккал максимум.
Если я сразу начну кушать по 1700 ккал, как вы думаете насколько быстро я снова наберу эти 15 кг?

Люпус тебе написал про поднятие калорийности и прогноз наберешь или нет. Кувшинка расписала план действий. От себя лично добавлю: есть такой же опыт жизни-похудения на 500кк(среднее). В свое время на этой системе сбросила 23кг. И чего - стоило рассладится и 4-5кг плюсовалось обратно. Про расслабиться: имею ввиду отпуск гле априори съедаешь 1500кк как не сдерживаешь себя. При этом ешь здоровую пищу (на нездоровой пище и при несдержанности получается 3500кк, я проверяла!). Поэтому понятно твое желание быстро и эффективно досбросить на низкокалорийке. Но это к сожалению - путь в бесконечность ( я имею в виду что дни низкокалорийки станут дружить с днями зажоров, а вес соответственно прыгать туда-сюда, как качели).

[Skaarlett]

Я нашла другой сайт, всем спасибо. Поднять калорийность попробую, только не по 50 ккал в день, а по 20.
Я проискала про Систему Минус Фунт в интернете, мне выдали ссылку на сайт, где основатель системы просто всем грубит, поливает грязью, так что мне стало неприятно пользоваться этой системой.

[Nurkanavr]

все это очень похоже на провокацию с самого начала
но мы это уже проходили)

[Manyasha]

Nurkanavr, И это при том, что терпеливые девочки, не пожалели своего времени и (!!!) даже при учете нежелания индивида читать, вникать, считать и т.д и т.п. разжевали, написали, рассчитали! Вот подход Люпуса к подобному очень правильный и единственно верный. Одобряю. Убеждаюсь в этом с каждым разом все больше. Я бы даже назвала это мудрым решением:)

[ЭльфМила]

Девочки, помните провокация, провокацией.
НО....чувство собственного достоинства никто не отменял. и смотрим на жизнь через это.
Короче в полемику не по МФ не срываемся, ОК?

[squardo]

Елена, я пыталась понять почему именно 400 грамм.

ну да,куда уж проще есть салат капустный неделями.....омг!  ?

[squardo]

да уж, очередная лажа из разряда золотых гор. Только объяснить никто не может толком, что делать и как делать.
Только для своих видимо, тогда не надо было тут обещать что система для всех, все объясните и расскажете.

а вам надо, чтобы разжевали и в рот положили, а сами никаких усилий не хотите приложить. кушйте капусту.

[Petralle]

а вам надо, чтобы разжевали и в рот положили, а сами никаких усилий не хотите приложить. кушйте капусту.

А что такого? Тут половине сидящих на МФ все разжевывали и в рот ложили. Более того, до сих пор разжевывают, потому Люпус и хамит, наверное, что разжевывать задолбался)))

[Skaarlett]

Слушайте, я кого-то оскорбила здесь? Я ведь сказала что подниму калорийность, но по совету врача буду делать это по 20 ккал в сутки.
Система мне не подошла, я буду худеть с врачом диетологом.

[bubu13]

Система мне не подошла, я буду худеть с врачом диетологом.

А как этот врач на твой прошлый опыт (с капустной диетой) отреагировал?