Тема: Тренировки и иммунитет

[soloveid]

Вот потом и спрашивается, что же это за режим такой,
что человек и болеет, и переломы на ровном месте схватывает.
Грамотные тренировки и режим укрепляют организм, а не разрушают
его постепенно и незаметно.

[Sarta]

Соловей, по-моему ты из пальца высосал... человек за хрен знает какое время первый раз заболел. И вывих можно получить совершенно случайно - обстоятельства такие. Я вот себе в жизни ничего не ломала, чё думаешь отменные кости? - я просто аккуратная и мне везёт)) а анализ биоимпедансный показал нехватку минерализации костей...
С другой стороны, режим Серёгиной работы, как у меня был - беспорядочный... так что ещё неплохо держится со всеми переменными!

[dine4ka]

Грамотные тренировки и режим укрепляют организм, а не разрушают
его постепенно и незаметно.

Но это не значит, что человек вообще не будет болеть. Не так ли? Мы ведь не роботы. ИМХО, Ваше утверждение слегка притянуто за уши.

[soloveid]

Но это не значит, что человек вообще не будет болеть. Не так ли?

Да вот и не так. Заболеть в самом начале сезона - это говорит о многом,
в частности, организм даже не сопротивлялся.

[Likler]

А тренировки с железом или бег, они оказывается укрепляют иммунитет? Правда? А почему?
Всегда считал, что нагрузка - стресс для организма. При длительном тренировочном процессе у меня иммунка падает, даже если перетрена нет. Может, конечно, я организовываю неверно, но при меньших нагрузках и отдачи меньше...
И, вообще: "нет здоровых людей, есть недообследованные"

[soloveid]

При длительном тренировочном процессе у меня

Я не про тебя писал, а про конкретного человека.
Я не знаю, что у тебя там происходит, я вижу что тут происходит.

[Sarta]

Ребят, лишнее подтираю и переношу в новую тему "Тренировки и иммунитет"

Когда человек тренируется - подвергает себя стрессу, организм адаптируется и укрепляет свои системы. Есть теория, что таким макаром организм становится более устойчивым к любым стрессам. Могу сказать точно, что когда я не занималась я болела чаше раза в 3. Когда болела в прошлый раз... я не помню...
То, что сразу после тяжёлой тренировки наблюдается временное снижение иммунитета - это имеет место быть. Но в долгосрочной перспективе защитные системы организма укрепляются.
ИМХО

[GlazAlmaz]

когда организму дают адекватный отдых, и кардио, и силовые тренировки однозначно укрепляют иммуннитет

[Likler]

Так и представил себе - я, значит, бегу, а внутри меня лимфациты прожорливее становятся. И белки новые лучше вырабатывают...

[Светлана]

Я, конечно, не специалист в вопросах лимфацитов и белков, но этой осенью я впервые не заболела никаким орз. Обычно болела минимум 2 раза в год. Весной и осенью. Считаю, что мне очень помогли правильно подобранные тренировки и полноценное питание.

[fajetka]

Светлана, у меня примерно тоже расписание было (спорт+пп), только добавляла еще к питанию прием эхиностронга Чтобы компенсировать недостаток витаминов при ограниченном питании

[ZarinkaR]

Добро пожаловать
А вот фиг вам бег с 10 кг пятерка.......надо..усложняется тренировка
ой пора

[CBETKOmarfa]

Ну ничего это просто размина у Квикасильвера,завтра достойная у него будет тренировка, цель выбежать 10 км из 45 мин, потом ждут гири горяченькие по 32 кг, и отдых  на   гамаке это - брусья, да турники 00