Как подкачаться в 14-15 лет  (Прочитано 49124 раз)

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2044
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Как накачаться в 15 лет??
#15 : 26.11.2010 18:58
Цитата: add-net
Reuel, не все-же идиоты =)
Некоторые ищут "другие незапрещенные природные анаболизаторы" http://otvet.mail.ru/question/23335464

soloveid

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1132
  • Сила +93/-19
Как накачаться в 15 лет??
#16 : 26.11.2010 22:56
Цитата: sportsmen27
мою ссылку, там все было подробно написано, но это их сайт, их правила...
Вот именно по ссылке ничего и не было написано. Список упражнений со словами,
"делайте именно в этом порядке, это важно". И никаких аргументов и объяснений.
Неубедительно.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Как накачаться в 15 лет??
#17 : 26.11.2010 23:15
Белок более 2г на кг веса поднимать смысла не имеет. Вполне достаточно 1.5г для построения ММ. Остальное (да и часть этого) будет переработано в энергию с выделением продуктов белкового распада, вполне токсичных для организма. Проще дать организму простую энергию углеводов и жиров.
Поднимать надо калорийность общую, чтобы был профицит. Т.е. больше каш с утра, рыбку жирную, бананчики с молоком после тренировки... А вообще надо считать и расписывать рацион, а то можно набрать мышц и жира 50/50
Ну и второе, sportsmen27, большое кол-во белка снижает выработку тестостерона. Так что вы когда советуете, прибавляйте "ИМХО"... чтобы потом не списывал человек свой "результат" на наш сайт.
Цитата: sportsmen27
  P. S. Жаль, что модераторы удалили мою ссылку, там все было подробно написано, но это их сайт, их правила...
это был админ.
add-net.. тебе 15 лет. Не бывает чудес в 15 лет, они бывают в 17-18 лет. К лету тело спортивным не будет, если оно уже не спортивное, извини. Хотя конечно 2-3кг сухой массы прибавить можно.
Через год-два будешь расти, как на стероидах, а пока что просто занимайся для здоровья и готовь технику и базу для последующего кача.

sportsmen27

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 6
  • Сила +0/-0
Как накачаться в 15 лет??
#18 : 29.11.2010 13:34
 add-net. Я спортсмен, да и на сайте совсем недавно, поэтому как писать личное сообщение пока не знаю. ;)
Набери в поисковике Качаемся в домашних условиях. Дальше разберешься, заодно найдешь другую подобную информацию в рунете. Хотя по большому счету слишком много лажи...
 Главное Начни работать, а там разберемся.Могу лично отвечать на возникшие вопросы, но обещать не могу, постоянно пропадаю на тренировках. Есть вопрос пиши, через день, неделю, месяц отвечу ;)
 Если будет возможность...
 Удачи!
 
 
 

add-net

  • Гость
Как подкачаться в 14-15 лет
#19 : 29.11.2010 23:46
Sarta, как-же вы ошибаетесь. В 15 лет вполне реально реализоваться. У меня с рождения тело "атлетическое", в р-не 14 лет я начал усердно заниматься, вес составлял около 70кг, пресс и т.п и т.д. присутствовал. Сейчас же губит лень, пристрастие к компьютерным играм :( На улицу практический не выхожу, вот и решил все это исправить. Ну а 2-года будет качаться истинный лентяй или придурок которому "неэффективную" программу предлагают.

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2044
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Как подкачаться в 14-15 лет
#20 : 30.11.2010 00:15
Фотки, мерки, меню. Тренировки для дома стопиццот раз описаны на форуме. Поиск работает (сам проверял). Наличия новых мышц у современных 15-летних подростков не зафиксировано. За полгода можно много чего добиться, особенно с хорошими предпосылками. add-net, чтобы получить полный ответ, надо задать очень полный вопрос.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Как подкачаться в 14-15 лет
#21 : 30.11.2010 01:39
Цитата: add-net
Sarta, как-же вы ошибаетесь.
Нет, это закономерность. Если тебя эта закономерность не касается, я очень рада.
Цитата: add-net
Ну а 2-года будет качаться истинный лентяй или придурок которому "неэффективную" программу предлагают.
Не осилила... перефразируй.

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Как подкачаться в 14-15 лет
#22 : 30.11.2010 08:51
Цитата: add-net
У меня с рождения тело "атлетическое"
люблю с утра всякие хохмы читать ))) порадовал...

Цитата
Ну а 2-года будет качаться истинный лентяй или придурок которому "неэффективную" программу предлагают
т.е. по-твоему, в мировых соревнованиях по бодибилдингу и пауэрлифитингу участвуют лентяи и придурки? ведь у них опыт тренировок явно более 2 лет у всех

vanka

  • Гость
Как подкачаться в 14-15 лет
#23 : 13.02.2011 12:22
мне 14, вес 56, рост 170, подскажите, пожалуйста, как можно спортивную форму набрать... (если можно то программу)

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2044
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Как подкачаться в 14-15 лет
#24 : 13.02.2011 14:49
Прикрепленные темы в этом разделе прочитаны?

unnamed

  • Гость
Интересует вопрос.
#25 : 10.03.2011 16:55
Я в свои 15 лет вешу 70кг рост примерно 165-170 ( как помню) , но при этом я хожу в спортзал год . Это нормально?)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Как подкачаться в 14-15 лет
#26 : 11.03.2011 19:09
Я знаю парня с таким же ростом на 2кг больше. Ему 21 год.
Рабочий вес от груди 110кг, на бицепс штанга рабочая 55кг... и нормально так)

Серёга

  • Гость
Как подкачаться в 14-15 лет
#27 : 16.03.2011 20:16
мне 16 лет рост 170см вес 60 кг посоветуйте как мне подкачатся???

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Как подкачаться в 14-15 лет
#28 : 17.03.2011 18:04
Цитата: Серёга
мне 16 лет рост 170см вес 60 кг посоветуйте как мне подкачатся???


Чтобы подкачаться надо ходить в качалку  :)
или турники брусья...  ;)

Kein

  • Гость
Дайте совет
#29 : 03.04.2011 19:55
Доброго времени суток всем. Раньше занимался спортом, а потом начал играть в онлайн игры. Несколько лет играл и жутко потолстел, а вот сейчас решил привести себя в форму. Мне 15 лет. Рост - 175см, вес - 96 кг, так вот, дайте совет с чего начать.
P.S. Заранее спасибо.