Йога + силовые тренировки  (Прочитано 13330 раз)

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Йога + силовые тренировки
: 09.06.2007 09:52
Как вы считаете, можно ли эффективно совмещать занятия йогой и силовой тренинг?

платон

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 36
  • Сила +2/-0
Re: Йога + силовые тренировки
#1 : 11.06.2007 21:55
можно и единоборства

Kosha

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 15
  • Сила +1/-0
Re: Йога + силовые тренировки
#2 : 23.06.2007 10:43
Вооще-то по определению они несовместимы)
Но раз пошла такая пьянка то выбор асаны зависит от проблемного участка
После приседа со штангой во избежание защемлений надо выбирать соответствующие асаны но чтоб рекомендовать надо знать человека как мать родная и йогу не хуже))))
Шавасана противопоказаний не имеет с ней - однозначно

AlekseyKO

  • Гость
Йога + силовые тренировки
#3 : 25.06.2008 02:28
Я считаю, что одно помогает другому, и к тому же все знаю что мышцы при растяжке ростут быстрее! Лично я практикую уже такой симбиоз три года.

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Йога + силовые тренировки
#4 : 25.06.2008 10:06
а какая система, и какие результаты, и какие сейчас показатели?

Rerix

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 20
  • Сила +1/-0
Йога + силовые тренировки
#5 : 17.03.2009 20:46
Думаю хатха йога полезна всем...Но самому в одиночку,не опытному, начинать "йготься" не надо. в таких вещах как йога нужен инструктор. хотябы по началу

Каринусечка

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 26
  • Сила +1/-0
  • Всё в наших руках,поэтому их нельзя опускать.
Йога + силовые тренировки
#6 : 30.11.2009 00:44
Я Занимаюсь йогой 2 раза в неделю..Тай-бо 2 раза в неделю..Бокс 1 раз в неделю..Совмещается прекрасно.

Морковь

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 97
  • Сила +3/-2
Йога + силовые тренировки
#7 : 20.02.2011 22:58
Время от времени посещаю групповые занятия, для растяжки.

ОсколокМироздания

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 79
  • Сила +3/-0
Йога + силовые тренировки
#8 : 15.04.2011 18:34
а ежели совместить 3 раза в неделю силовые и 1 раз йога, будет ли эффект от занятий йогой.
Или, может быть, 1 раз мало?

reacnhappy

  • Гость
Йога + силовые тренировки
#9 : 09.02.2012 01:35
А не перегрузите организм?

Ice_9

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 110
  • Сила +6/-0
Йога + силовые тренировки
#10 : 03.08.2012 06:42
я поутру занимаюсь кундалини-йогой.
Некоторые упражнения которые я делаю говорят улучшают пищеварение. Мне кажется это очень полезно для наращивания мышц.
А энергии много не надо чтобы практиковать.
Так что йога + кач = вполне друг друга дополняют.

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Йога + силовые тренировки
#11 : 18.09.2012 15:50
Начала потихоньку заниматься. Не нравится. Нравится результат, а сам прцесс - нет. Такая вот фигня...

Kiriyaki

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 24
  • Сила +2/-0
Йога + силовые тренировки
#12 : 05.01.2013 19:52
Имхо, даже если йогу использовать как физические упражнения, тоесть не углубляясь в ее духовные аспекты, то она даст вам возможность почуствовать тело по-новому. Хотя и с помощю силовых упражнений открываешь в себе новые грани, но немного другим способом.
По-моему, вместе они хорошо сочитаются, ведь йога больше направлена на растяжение, что положительно сказывается на выносливости мышц.
Хотя некоторым йога не нравиться из-за ее медленного темпа, а кому-то наоборот.

Launcelot

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 84
  • Сила +9/-0
Йога + силовые тренировки
#13 : 15.01.2013 21:40
На мой взгляд, йога - отличное дополнение к силовому тренингу. Чисто физически с ее помощью можно повысить подвижность и укрепить суставы, сделать позвоночник более гибким и прочным. В результате, меньше риск травм.
С точки зрения энергетики, пользы тоже много. Если грамотно выполнять практики йоги, можно нехило повысить энергетические ресурсы организма. У вас просто будет больше энергии для того, чтобы что то делать. 
Также йога развивает выносливость и концентрацию, что немаловажно

Катарина

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 178
  • Сила +7/-1
Йога + силовые тренировки
#14 : 04.09.2013 12:09
Цитата: Kiriyaki
Хотя некоторым йога не нравиться из-за ее медленного темпа, а кому-то наоборот.

Кому нужен темп в йоге можно выбрать аштанга-йогу у опытного инструктора. Да и вообще, все зависит от инструктора, на хатхе тоже можно нагрузиться дай бог