Тема: Программы тренировок от Syogun

[лифтер]

от 8 разового питания по 2-3 порции за раз и перекусами между ними кашами, орехами и булками с чаем и бутерами.... я его нереально растянул((( ну и присед под 180кг без пояса.....да и мост при жиме лежа сильно тянут пресс...кароче все наложилось
а трапеции сами по себе уже живут... было время перекачал их... пипец... теперь не качаю а они сами растут((

[Lesenka]

Хы) верх мне нравится... особенно пирамидальные вкусно выглядят) А животик ты се отрастиил... с учётом достаточно широкого костяка талии-то.

хм... симпатичный такой животик, чего уж ты, Диан? Отрасти-и-и-ил сразу))) Ну а все остальное вообще оч даже смотрится...

[лифтер]

пасип девушки) прям засмущали) ну а вообще выж не забывайте что я не качем занимался а силовым троеборьем)) ну там руки и плечи понемножку подкачивал)))хотя мог и раскачать их как угодно...но вес то экономить нужно...категория весовая это жуть)