За год тренировок нет результата  (Прочитано 12328 раз)

agres

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 3
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#30 : 05.09.2015 20:57
Спасибо, попробую начать сначала. Но есть пара вопросов. Получается, эта программа на 3 дня в неделю? Просто я когда напримар ноги делаю, они потом у меня дней 7 болят еще. Вряд ли я смогу делать ноги в ПН и ПТ например.

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
За год тренировок нет результата
#31 : 05.09.2015 21:06
Цитата: agres
Получается, эта программа на 3 дня в неделю?
Вообще на четыре дня, но можно и на три.
Цитата: agres
напримар ноги делаю, они потом у меня дней 7 болят еще
Во первых там нагрузка растёт постепенно.
Во вторых такой эффект только у новичков или после большого перерыва.
Как вариант начинать с относительно не больших весов на снаряде.


DJEnsuff

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 4
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#32 : 17.03.2016 22:30
да, можешь извратиться и варсмита взять неперерожденого для бафа, и это всё... т е в принципе не важно кто окно, хоть МС, главное переродить?

Rocketpower

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 36
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#33 : 28.03.2016 05:54
Да вы не расстраивайтесь, и без стеснения подключите гейнер к своим тренировкам! Просто вы эктоморф, у вас такая проблема с набором веса.

Rogozinpax

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 43
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#34 : 29.03.2016 13:17
Если не секрет, для каких тренировок требуется место?
А то вдруг, человек хочет там гирями заняться, а вы ему говорите что мест нет

Slavnovkn

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 12
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#35 : 19.05.2016 13:42
Поддерживаю. Теории в Сети валом. А вообще учиться мало кто хочет, новичков хватает на 1-2 тренировки, потом им становится скучно. Да и учить может далеко не каждый. Но тут переживать не стоит, страйкбол всего лишь игра.

MariPi

  • Гость
За год тренировок нет результата
#36 : 04.08.2016 03:54
Мария: очень смешно tr



спасибо за ответ,я занимаюсь по часу,и после часа с меня пот стекает как с незнаю кого.поэтому больше не могу,не выдержу.итак тошнит сильно в конце тренировки.

а насчёт еды,я попробую есть менее калорийную пищу.

ludmila_gurina

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 9
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#37 : 11.08.2016 19:04
Почитай о правильном питании. Для набора нужно есть вес*30-35 ккал в день. Причем 40% углеводы, 40 белки и 15-20% жиры. Углеводы на 80-90% должны быть сложные, + тренировка по программе. Тогда будет результат.

alina123

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 11
  • Сила +0/-0
За год тренировок нет результата
#38 : 09.10.2016 19:10
больше кушай и будет тебе успех)