средняя дельта ОТВОДИТ руку в сторону... другое она не делает. Передняя дельта выжимает вперед и вверх. А задняя - отводит руку назад. И к сожалению другие движения не могут их тренировать.
Да, нужны отведения. И ты, Данил, должен научить его правильной технике.
Трапеции у меня не забиваются, но я их ощущаю при отведении стоя... А в наклоне я стараюсь полностью изолировать задние дельты.. и если честно, я вообще всегда забываю их делать)) У меня отведения стоя в сторону идут наизлом и слегка назад, а не немного вперед, как обычно делают и, как ни странно, от такой техники растут и задние)) Но это из-за физиологических особенностей моих убитых суставов.