Тема: Занятия на стадионе

[Дима]

какие упражнения нужно делать на стадионе ? подскажите пожалуста !
на нём есть : брусья ,перекладина

[GlazAlmaz]

на нём есть : брусья ,перекладина

ну очевидно, что можно делать отжимания на брусьях, подтягивания разными хватами и качание пресса путем поднятия ног в висе

[Дима]

а сколько подходав для начало ?

[GlazAlmaz]

занимайся так, что тренировка минут 40 была, сам определишь, по сколько подходов делать...
начни с разминки (с пробежки, всяких наклонов), потом подтягивания 3-5 подходов, а потом отжимания на брусьях 3-5 подходов... в следующий раз уже будешь примерно знать свои силы и сам определишь

[Дима]

я попробую , а потом напишу ! спосибо большущие ! очен хочеться превести себя в форму . Думаю с вашей помошью я это зделаю !

[Restakor]

я тоже начинал со стадиона) лучше начать с бега, когда сможеш бегать 7-8 км можеш начать с подтягов разными хватами.. лучше несколько раз чем за один раз все что можеш. для разминки можно пройти брусья а потом отжиматься на них до предела тоже лучше не за один подход

[coon]

Всем привет. У меня такой вопрос: на лето уезжаю отдыхать примерно на полтора месяца, возможности посещать тренажорку не будет, максимум турник, отжимания и плавание. Подскажите скажется ли это на достигнутом за время тренировок результате: силе, массе и.т.д.? Если да, то как сильно. Заранее всем спасибо.

[GlazAlmaz]

вероятно, результаты снизятся, но потом быстро сможешь восстановиться, т.к. существует понятие "мышечная память"... используй на отдыхе турник по назначению - очень поможет сохранить форму!