Здорова Дима! Питание твое не могу оценить, потому что ты не расписал все до мелочей. Во-первых, откажись от всего кондитерского, жирного, жареного, консерв-го! Во-вторых, питайся дробно, т.е. 5-6 раз в день по чуть-чуть(преимущественно белковое). С этого момента, вот твои любимые продукты(запомни их!): Мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, все зерновые и все овощи. Из сладкого только фрукты и мед! И пей по больше воды - 2л в день.
В третьих, больше двигайся, всегда ходи пешком(в универ, к друзьям и т.д.), сразу иди на улицу при любом удобном случае! Не ленись и не сиди никогда просто так, пока не сбросишь вес.
А теперь о физнагрузках. Запишись на тренажерку и бассейн! Если ты никогда силовым спортом не занимался, то для начала по ходи пару недель на плавание, а потом приступишь и к силовым.
И обязательно прочитай вот это -
Теория и практика жиросжигания,
Думай! Бодибилдинг без стероидов.
И не забывай здесь расписывать свое питание и как провел день.
