Тема: Как питаться в гостях и на вечеринке

[Арнольд]

Как питаться в гостях и на вечеринке



1. Перед походом в гости можно, например, скушать суп, яблоко, орешки и попить воды. Голод чаще всего не даёт сделать осознанный выбор здоровой пищи.
2. Обязательно посмотрите, какая еда предлагается на твой выбор, чтобы выбор был осознанным, а не "что под руку попадется".
3. На 3/4 тарелку лучше заполнить фруктами и овощами, а в оставшееся место положить "ещё что-нибудь"
4. Ограничьтесь одной порцией (скажи добавке нет)
5. Контролируйте размер порций. Накладывать пищу лучше маленькой ложкой, а не половником
6. Ограничьте потребление алкоголя. Он не только вреден для здоровья, но также мешает делать осознанный выбор здоровой пищи. Пейте соки, воду и т.п.
7. Остерегайтесь закусок. Крекеры, сыр, сухарики, чипсы, колбасная нарезка - очень калорийны
8. Десерты лучше кушать в уменьшенных порциях

Помни главное: праздники и вечеринки - это, прежде всего, веселье и возможность пообщаться с интересными людьми! Не давайте еде отнять всё время и занять все мысли. Даже если выбор еды огромен, с небольшой подготовкой и здравым смыслом вы сможете сделать правильный выбор.

[Reuel]

Ну супер, вот всю жизнь мечтал на вечеринке только и думать как бы лишнего не съесть

[Павел]

Ага, это все работает, весь контроль, пока лишняя стопка вотки в глотку не попадет.

[Лёлик]

а меня после 100 гр. есть не зставишь до утра а может и до ужина. это как пойдет)))

[Reuel]

а что же ты делаешь?

[Лёлик]

пью, что я еще я могу делать.... потом сплю))))

[Reuel]

рискованно )))

[Светик]

Вот кстати контроль за питанием наверное уже на подсознательном уровне присутствует. Были 3 дня подряд корпоративы (под конец мало что помню), стала на весы + 200 гр ух я зферь я дикий зферь.

[Сама_по_себе]

Я на такие праздники, когда есть соблазн стараюсь одевать облегающую одежду (платье, тугой пояс) - в таком я постоянно помню о размерах своегожелудка)) а еще лучше на вечеринках побольше танцевать и участвовать в конкурсах, тогда и о еде будешь меньше думать)

[Ольга-79]

Да, лучше положить на тарелку овощей, и хрумкать потихоньку, медленно, вроде и тарелка всегда полная, а вроде и жуешь постоянно ))

[mrocobes]

как быть с шашлыками блин очень охота
 Но жырные очень?
и салыты практически все заправляются майнезом, неговоря что в некоторые добавлят колбасу.

[marusya]

если я сама делаю шашлыки, то делаю из куры без жирного маринада, тем более я так больше люблю. А шашлыки чужого приготовления как-то очень редко есть приходится, поэтому особо не заморачиваюсь. Да и вообще я в гостях и на праздники не заморачиваюсь питанием, как то нечасто это происходит.

[Морковь]

В гостях стараюсь сразу выбрать блюда, которые хочу попробовать, как бы заранее планирую что буду кушать и беру каждого по чуть-чуть, чтобы не переесть.

[Барбариска]

каждый раз настраиваюсь контролировать, но вот что-то ни разу не получалось : ((( первый час держусь, потом мету все подряд

[Candice]

мне удавалось на вечеринке не пить, а есть только овощи, немножко мяса.
Но чего мне это стоило!!! Я не то что думать не могла о веселье и общении - я всё время за столом сидела и боялась, что слюна вытечет с углов рта, поэтому говорила мало, смотрела в стол, нервно хихикала над "шутками",... все мысли были о еде.
Вот до сих пор не знаю что лучше - фигура или такие стрессы для организма.. Ведь как правило мои знакомые не держат на вечеринках здоровой еды, как правило всё редкостная вредность!