Тренька в воскресенье
скручивания в рим.стуле с блином 5 кг 3х25 в суперсете
паодъем ног в висе 3х18
подтягивания широким хватом с противовесом 3х15-12-12
тяга горизонт блока 30 кг 3х15
тяга гантели в наклоне 6 кг 3х15
гиперэкстензия 3х15
отведение рук 16 кг 3х15
разгибание рук с канатом 40 lb 3х15-15-12 в суперсете
с обратным отжиманием от скамейки 3х15
Танцы 45 минут.
Вечером ходила в баню с веником ах красота, в бане еще есть открытый бассейн с минеральной водой - просто супер: на улице холодно, небо чистое морозное, звезды светят, а ты плаваешь распареный мммммммммммм.
И какая красота, что я не курящая, даже лицо светится стало )))).