Че-то после пары месяцев тренировок начал понимать, что энергии для тренировок по старому плану не совсем хватает. Много побочки. Сейчас все изолирующее отсеял нафиг, оставил подтягивания, жим с груди стоя, приседания со штангой, жим лежа, становую, отжимания на трицепс и подьем штанги на бицепс. Увеличил количество подходов в этих упражнениях. Кроме бицепса. На него всего 2 подхода делаю. Еще пресс оставил, по 2 подхода в конце тренировки. Подьем ног в висе, подьем корпуса на скамье, скручивания. 1 упражнение в 1 тренировку. Сил стало нормально хватать, и силовой прогресс сразу попер в гору...