Тема: Как быстро набрать массу

[Sarta]

Ну раз интересно, от 8-12 х 3-4 подхода.
Хотя потом с опытом определяется уже индивидуально. На самом деле они будут расти от любой нагрузки по началу... просто лучше всего в вышеуказанных кол-вах повторов.

[Likler]

....и не забывать кушать добавку леветон форте- если ты натурал а не химик

Толпа натуралов не принимавших БАДов на трутневом расплоде, но тем не менее набравших массу, вряд ли согласится...

[Reuel]

Не пробовал, но пока не попробуешь не узнаешь, а этот БАД я пока нигде в продаже не видел.

[idish]

Не пробовал, но пока не попробуешь не узнаешь, а этот БАД я пока нигде в продаже не видел.

а ты попробуй.. и узнаешь что этот леветон форте - рабочая добавка

[Budapesht]

всем здравствуйте вообще такая проблема, рост 180 вес 60-62кг
ем вроде бы нормально то есть утром булку с маслом и ещё творожок, потом завтрак в школе, потом прихожу ем что то типо лапши с курицей или рис с курицей могу ещё яйца 2 съесть, на ужин тоже самое что на обед, и вечерком ещё там кефир с баначиком.
проблема в том что между обедом и ужином хожу на тренировки а именно-бег.
сами понимаете сколько ккал. сжигаю.
у меня возникает вопрос на сколько больше надо питаться, что именно, и в какой время лучше всего

[sergkomisar]

ем вроде бы нормально

Это сколько ккал и бжу?

[ZarinkaR]

скажите пожалуйста, как быстро найти нужную страницу, так чтобы не приходилось каждую перелистывать?