Тема: Разгрузочные дни

[Каринусечка]

Я поняла. Просто увидела сообщение Выше и посчитала, что можно поделиться. Простите, что не так.

[Sarta]

Да можно-можно! Не стесняйся.
И я думаю, на ВЫ не надо, я на год всего старше тебя))

[Reuel]

Не могу себя заставить не сказать, что выводить из частного общее - совершенно неблагодарное дело.

Иными словами я знаю не меньшую кучу людей, которые никогда в жизни не сидели на диетах или постах, и выглядят при этом превосходно, а также людей, соблюдающих все посты, но к 40 годам уже разбитых.
(это правда, я действительно кучу подобных людей знаю)

[Лентяйка]

А я как раз настроилась завтра разгрузочный день устроить...
Наверное, не буду теперь.
А если и буду, то на кефире и яблоках.

[sergkomisar]

а какой смысл в этом, эффекта ноль, головная боль, стресс, отвратительное самочувствие и желание организма потом запастись побольше впрок на следующий раз.

[Лентяйка]

Да здравствует мой верный белый друг!!))

Если это ко мне относится, то - нет, у меня крепкий желудок)

а какой смысл в этом, эффекта ноль, головная боль, стресс, отвратительное самочувствие и желание организма потом запастись побольше впрок на следующий раз.

Наоборот, чувствую себя отлично и легко после такого дня. Только очень он трудно мне дается в плане постоянного присутствия чувства голода.

[sergkomisar]

зачем он нужен, можно просто хорошо, то есть качественно питаться, не издеваясь над собой, последствия плохие, организм запасаться начинает, сахар в крови падает , просто нет смысла

[Лентяйка]

Да я пока побродила по форуму, то уже так и подумала.
Не буду разгружаться, буду "загружаться", но умеренно и правильно.

[soloveid]

сахар в крови падает

Хм, как-то сам собой провёлся эксперимент над самим собой (год назад).
Сдавал кровь на сахар, до этого весь день практически не ел ничего,
ещё серьезно побегал, а на утро сахар около 5 с чем-то(чего-то там) практически
у допустимого максимума.
 
Update: никаких проблем с сахаром нет (диабет и всё такое).

[Sarta]

падает сахар = аппетит... в этом смысле. Болеть диабетом от низкокалорийной и низкоуглеводной диеты никто не будет... И если довести такие голодовки до бОльшего срока - реально падает сахар и мозг уже не так варит... Это на себе проверено.

[Kotyara]

Согласен, многое тут написано. Но, скажу и по своему опыту.
1- очень сложно сделать разгрузку после дня "зажора", тянет есть, мозг получил сигнал, что поступили вредные продукты и много.
2- после разгрузки выйдет только вода, так правильно замечено, зачем? она и так выйдет, ведь вы вернетесь на правильный путь, главное вернуться, а не уйти в зажор нового дня.
3- 95% что разгрузка к вечеру сего дня сорвется.
4- не замедляйте свой ООВ
5- на застолье выбирайте правильные продукты, а рядом с собой поставьте минеральную воду без газа или зеленый чай.
И совет бывалого, идя в гости покушайте плотно правильной едой, не будет просто желаения сильно налопаться.
Удачи и терпения. Кстати молоко и чай, действует - обезвожит хорошо организм, а ВАМ это надо?

[Sarta]

Молоко с чаем приводит к МКБ

[Serdceedka]

я вот за собой замечаю, если долго сижу на  белковой диете, то потом срываюсь и немерено могу сьесть углеводы
сегодня как раз так было(( что-то ни как не могу собраться, аппетит как у двух больших мужчин(((

[Kotyara]

я вот за собой замечаю, если долго сижу на  белковой диете, то потом срываюсь и немерено могу сьесть углеводы
сегодня как раз так было(( что-то ни как не могу собраться, аппетит как у двух больших мужчин(((

Это всегда так, еще и сопровождается большим привесом, большая часть воды задерживается. Так что как не сиди на белковой и сколько не сиди, а организм свое востребует и возьмет:))  По себе знаю.

[Serdceedka]

Kotyara

Это точно)) ещё раз убеждаюсь, ВО ВСЁМ НУЖНА МЕРА!!!

а вот вопрос на засыпку, от избытка белка кальций в крови  не падает?