Привет! я Диана, будем знакомы!)) в общем, 50 приседов и 10 ПОЛНЫХ отжимов - это, блин, круто! чувствуется классная физ.подготовка... я вот так вряд ли смогу. С питанием - всё ок? как тебе рацион? самочувствие? в зал есть возможность ходить? Там понадобятся 2-3 тренировки с железом в неделю, остальное кардио - ходьба, бег, лестница, спец.тренажёры... желательно почти кажд.день. ( там потом с Максом всё по-конкретней напишем). А так, молодцом! Удачи, запала и "достичия мечт"!))
п.с. единственное, с сыром - переборчег... выбирай сорта не более 20% жира на 100г СУХОГО вещества и немного вообще в количестве (грамм 30 сойдёт), но если нежирных сортов нету у вас в продаже, лучше от него вааще отказаться. И неплохо было бы добавить немного растительных жиров - оливки, грецкие орешки, семена льна 10-20г. И вопрос, ты вечерний салат чем-нибудь заправляла? а то тут ошибки часто бывают... сметана, майонез и масло - самые калорийные и губительные для фигуры продукты. Да, на счёт ног не волнуйся, поверь мне...бывает гораздо хуже... на своей шкуре опробывала (да я думаю, ты сама знаешь). ничего страшного, пройдёт скоро