Достаточно много статей утверждают, что в среднем (будем брать только порядок цифр) тренирующемуся человеку нужно 3-5 г углеводов в день на кг массы и 1-2 г белка.
Вопрос в том, можно ли заменять часть углеводов жирами из орехов и семги?
Мне удобно есть орехи и я люблю семгу, поэтому наверное по жирам - перебор, но это ведь полезные жиры, достаточно ли уменьшить норму углеводов?