Голосование

Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом

1-2
3-4
5 и более
Не занимаюсь спортом

Регулярность занятий спортом  (Прочитано 9772 раз)

Reuel

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 961
  • Сила +36/-3
Регулярность занятий спортом
#15 : 14.08.2009 13:39
А как же базовые?

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Регулярность занятий спортом
#16 : 14.08.2009 15:49
Я дома тренируюсь. Из инвентаря только гантели. И в бодибилдинге я как первоклассник в школе)))
На хороший рост рассчитывать не приходиться.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Регулярность занятий спортом
#17 : 16.08.2009 14:22
Цитата: Dry
Качаюсь по сплиту, поэтому на каждую мышцу выходит 2-3 дня в неделю.
ну и зря... или занимаешься хило, или восстанавливаться мясу не даёшь.... на одну группу мышц тренируются раз в неделю... а то результаты ближе к нулям будут...
Я один раз в неделю тренируюсь, но сильно... и рост и весовой прогресс так и не прекращаются... отдыхаю ща уже месяц... скоро опятьначну и опять всё как всегда пойдёт... такие циклы уже не первый раз делаю и каждый раз на новый уровень весовой выхожу

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Регулярность занятий спортом
#18 : 16.08.2009 20:14
я ж говорю, у меня инвентаря почти ноль. естествеено, я качаюсь хило. в форме себя поддерживать получается, а о хорошем росте я только мечтаю :'(

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Регулярность занятий спортом
#19 : 16.08.2009 22:10
А у меня инвентаря ваще нет.... в зал-то один раз в неделю можно как-то организовать. В форме ся держать можно тупо визуализируя тренировки и красивую форму тела по 15мин в день

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Регулярность занятий спортом
#20 : 17.08.2009 10:02
количество раз постоянно меняю, от 3 до 6

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Регулярность занятий спортом
#21 : 17.08.2009 13:12
Цитата: Sarta
тупо визуализируя
экие ж мы критичные!

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Регулярность занятий спортом
#22 : 17.08.2009 21:02
Цитата: Dry
экие ж мы критичные!
Знаешь, как бы глупо это на первый взгляд не казалось, но визуализация - действенный метод изменения своего тела и техник выполнения движений. Сравнимая с тренировками не очень тяжёлыми... хотя, как представишь. Дэ, экие мы есть))))

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Регулярность занятий спортом
#23 : 18.08.2009 14:41
Цитата: Sarta
визуализация - действенный метод изменения своего тела
меня и мой метод пока устраивает. только из-за использования своего веса в качестве отягощения тренировки иногда много времени занимают.
собираюсь я штангу покупать... занимаюсь поиском подходящего варианта...


Цитата: Reuel
А как же базовые?
базовые упражнения есть в моей тренировке. только во время приседа штанги нету на плечах, жим лежа заменен на несколько (3) видов отжиманий. а вот становую я не делаю :o эт плохо...

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Регулярность занятий спортом
#24 : 18.08.2009 15:55
Цитата: Dry
базовые упражнения есть в моей тренировке. только во время приседа штанги нету на плечах, жим лежа заменен на несколько (3) видов отжиманий
если ты какое-то упражнение можешь сделать более чем в 20 повторениях, то его уже вряд ли можно отнести к чисто силовой тренировке

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Регулярность занятий спортом
#25 : 18.08.2009 19:49
потому и собираюсь штангу покупать.

Эленkа

  • Гость
Регулярность занятий спортом
#26 : 19.08.2009 09:17
я тренируюсь три раза в неделю в зале, а вот дома кардио ещё 2 раза в неделю иногда могу себя заставить, а чаще- нет:)

Kotyara

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 489
  • Сила +224/-14
Регулярность занятий спортом
#27 : 28.06.2010 16:24
Стабильно посещая тренажерный зал 3 раза в неделю.
Стараюсь расстояние до 3-х остановок идти пешком. И раз в неделю активные игры-дни. Вот в прошлую субботу с второй половиной устроили забег, бегали в Сокольниках, в эти выходные на лодке плавали. Люблю танцевать, иногда специально хожу в клубы, что бы ночь была вся в танцах.
Выбираюсь несколько раз в месяц в бассейн и в раз в мес в сауну.
Сейчас подумываю с этой недели внести 4-й  день-раз в неделю ходить в зал.

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Регулярность занятий спортом
#28 : 06.02.2011 06:33
 3 раза в неделю бывает через день а бывает через 2 дня тренеруюсь как с работой выпадет, весной летом и осенью бег по 20 минут 3 раз а в неделю летом на речке плавою около часа иногда тенис настольной играю, зимой на коньках катаюсь

petrovich

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 75
  • Сила +0/-0
Регулярность занятий спортом
#29 : 05.06.2011 18:04
По началу ходил 3 раза , родился сын перешёл на 2 раза в неделю + в зале нагрузка по тихоньку растёт , скорее всего буду 3 раза в 10 дней.