Привет всем, неделю назад приехал с долгожданного отдыха на море.
Ну и как по закону подлости заболел, проболел пару дней и сейчас с новыми силами готовь вновь приняться за тренировки, сегодня кстати уже провел одну из них.
Ну что тут скажешь, тренировка прошла так как и должна была пройти после 2-х недельного "ничегонеделанья".
08.09.2008
Тренировка 11.
1. Разминка - её небыло.
Народу было много, я просто стоял и ждал, когда освободится место для жима стоя.
Начал с грифа.
2. Жим стоя: гриф, 30х8, 35х8, 40х4, 40х4.
3. Жим лежа: 40х8, 50х8, 50х6, 50х6.
Брусья делать вообще не стал, т.к. утром много отжимался от пола узким расположением рук.
4. Пресс:1) подъем корпуса - 15, 10.
2) шведская стенка, подъем ног - 10, 10.
Кстати новость, купил хорошие электонные весы, теперь кажыдй день взвешиваюсь.
Что можно сказать о моем весе - я похудел, да удивительно, но во время пребывания на море я плохо питался и похудел на 3 Кг, то есть с 70 кг до 67 кг, но это еще не все беды, во время болезни я похудел еще на 1.5 кг, в итоге получилось 65.5 кг, что для роста в 185 см совсем не подходит.
Подумав я решил налечь на питание и за последние 4 дня я набрал около 3 кг, перед тренировкой я весил ровно 68 кг, после 67.7.
Вообще такие вот дела у меня, лето кончилось надеюсь на жиме лежа я вернусь к своим старым весам (от 70 кг на 6 раз)