Дневник - avg  (Прочитано 89860 раз)

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Дневник - avg
#585 : 18.04.2013 21:12
Мой мч оценил по фотке 20% минимум
Вот это 15:


[вложение удалено]

Launcelot

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 84
  • Сила +9/-0
Дневник - avg
#586 : 19.04.2013 07:46
Нашел на эту тему такую картинку


avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#587 : 19.04.2013 07:53
Хорошая картинка! Тоже думаю, что 20 с хвостом.
Значит, калькуляторы врут все :) Буду по картинке измерять :)

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#588 : 21.04.2013 19:53
У меня сегодня сын родился!  :(): :(): :():

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Дневник - avg
#589 : 21.04.2013 20:27
Цитата: avg
У меня сегодня сын родился!  :(): :(): :():

Поздравляю, реально круто!!!! Молодец!!!! Как говорится, теперь есть ради кого жить!

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Дневник - avg
#590 : 21.04.2013 21:42
Поздравляю! Здоровья маме и малышу!!! :-*

Shevali

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 37
  • Сила +18/-0
  • Еще пельмешку?
Дневник - avg
#591 : 21.04.2013 22:59
Поздравляю! И заодно желаю терпения и силы воли для того, чтобы не отложить тренировки

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Дневник - avg
#592 : 22.04.2013 02:22
Поздравляю! В стане качкофф прибыло ;)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Дневник - avg
#593 : 22.04.2013 04:35
программа настоящий мужик выполнена?

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#594 : 22.04.2013 22:19
Спасибо, друзья! :) Тренировки откладывать не хочу, но часто даже поесть некогда! Две работы, учёба и теперь новые приятные заботы. Всё только начинается, надо воспитать правильно :)

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#595 : 16.06.2013 11:37
Во время рождения сына работал по СМТ 2, на недосыпе и недожоре всё равно пытался тренироваться, поймал жёсткий перетрен. Отдохнул две недели и снова начал. 3 килограмма веса в минусе. Всё, что нажито непосильным трудом :)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Дневник - avg
#596 : 22.06.2013 09:13
У меня уже 8 ушло за полтора месяа чую еще удет

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#597 : 26.07.2013 14:21
Чё-то непростая это программа, СМТ 2.
Сегодня рабочие веса такие: Жим 89, ЖУХ 75, присед 127, жим
стоя  53, подтягивания 101, бицепс 35.  Всё в одной трене, 24  подхода  за  19  минут.
Подумываю начать креатин жрать и предтреники попробовать, а то с недосыпа вообще не вывожу. Кто что посоветует? По креатину и по предтреникам? Для начинающего :)

Отъелся обратно до 90,5, талия вроде на месте.
Летом вообще неохота диету соблюдать. Пузо не растёт и ладно :)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Дневник - avg
#598 : 27.07.2013 05:33
Цитата: avg
подтягивания 101
жеско

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#599 : 27.07.2013 09:45
нормально, это ж включая собственный вес :)