Тема: Дневник - avg

[Sarta]

Мой мч оценил по фотке 20% минимум
Вот это 15:


[вложение удалено]

[Launcelot]

Нашел на эту тему такую картинку

[avg]

Хорошая картинка! Тоже думаю, что 20 с хвостом.
Значит, калькуляторы врут все Буду по картинке измерять

[avg]

У меня сегодня сын родился!  ): ): ):

[СаНтИлА]

У меня сегодня сын родился!  ): ): ):

Поздравляю, реально круто!!!! Молодец!!!! Как говорится, теперь есть ради кого жить!

[Alpha]

Поздравляю! Здоровья маме и малышу!!!

[Shevali]

Поздравляю! И заодно желаю терпения и силы воли для того, чтобы не отложить тренировки

[Prosche]

Поздравляю! В стане качкофф прибыло

[mrocobes]

программа настоящий мужик выполнена?

[avg]

Спасибо, друзья! Тренировки откладывать не хочу, но часто даже поесть некогда! Две работы, учёба и теперь новые приятные заботы. Всё только начинается, надо воспитать правильно

[avg]

Во время рождения сына работал по СМТ 2, на недосыпе и недожоре всё равно пытался тренироваться, поймал жёсткий перетрен. Отдохнул две недели и снова начал. 3 килограмма веса в минусе. Всё, что нажито непосильным трудом

[mrocobes]

У меня уже 8 ушло за полтора месяа чую еще удет

[avg]

Чё-то непростая это программа, СМТ 2.
Сегодня рабочие веса такие: Жим 89, ЖУХ 75, присед 127, жим
стоя  53, подтягивания 101, бицепс 35.  Всё в одной трене, 24  подхода  за  19  минут.
Подумываю начать креатин жрать и предтреники попробовать, а то с недосыпа вообще не вывожу. Кто что посоветует? По креатину и по предтреникам? Для начинающего

Отъелся обратно до 90,5, талия вроде на месте.
Летом вообще неохота диету соблюдать. Пузо не растёт и ладно

[mrocobes]

подтягивания 101

жеско

[avg]

нормально, это ж включая собственный вес