Дневник - avg  (Прочитано 89861 раз)

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Дневник - avg
#570 : 04.04.2013 22:46
Цитата: avg
Трудно теперь найти не то что брюки, а и джинсы. Бедро пролазит только в 54 размер, а этот размер болтается на талии как на пугале.

 Беда всех тру-качков))) И у мну тоже так...

Prosche

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1897
  • Сила +257/-20
Дневник - avg
#571 : 05.04.2013 01:01
Есть еще вторая проблема, приталинные(?) куртки. Фиг подберешь. Либо в груди впритык, либо на талии мешком. Выглядишь как бочонок. Ох уж эти среднестатистические параметры! :)

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Дневник - avg
#572 : 05.04.2013 09:45
А бицепсы?... Бицепсы влазят? ;D

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#573 : 05.04.2013 12:45
В основном да, если руки не сгибать :)

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#574 : 06.04.2013 20:01
Проходка, первый день.
Присед. Присел уверенно 150, 155 меня задавили. +20 к прошлому разу.
Жим лёжа 107,5 (+7,5). Что-то жим не радует совсем.
Жим лёжа узким хватом 95.
Подтягивание с весом 120 (+7,5). Тоже немного прибавил.

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#575 : 06.04.2013 20:08
Померялся калипером. Посчитал жир калькуляторами с этого сайта.
По семиточечному методу получилось 13,1% жира, сухая масса 79,1.
По 3-точечному соответственно 11,2%, 81,2.
По антропоморфическому - 10,6%, 80,6.

Какой метод точнее, непонятно :) Буду смотреть прогресс по всем трём...

Alpha

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2446
  • Сила +243/-35
Дневник - avg
#576 : 06.04.2013 23:10
Молодец! И %% жира вполне себе по всем калькуляторам. Да и веса достойные!   "+"

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#577 : 07.04.2013 12:22

Калькулятор калькулятором, а зеркало не обманешь. Толстый я!  :)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Дневник - avg
#578 : 08.04.2013 09:49
мне бы таким толстым быть :)

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#579 : 08.04.2013 14:38
Не, сушиться надо.
Закончил проходки: жим стоя - 70 (со второй попытки), +10 кг. ПШНБ - жалкие +5.
Жим лёжа что-то расстраивает, прибавил в нём 7,5%, при этом в жиме стоя 17%.

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#580 : 08.04.2013 15:06
Ппц плечи болят, как же я отвык от тренировок в отказ!

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#581 : 09.04.2013 19:39

Нормально ведь присел?

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Дневник - avg
#582 : 09.04.2013 20:52
Привет!!! Вроде читаю читаю твои тренировки..веса какие то децкие.. а на проходке ты выдаешь просто феноменальные результаты, так держать!!!!
Выглядешь обычно не толстый и не качок!!!!
Присел отлично, и зал клевый, и девченки тоже, вообщем +!!!

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#583 : 11.04.2013 12:17
Веса-то детские, а нагрузка нормальная.
Сегодня позанимался круговой:
ЖЛ 15х50
ЖУХ 18х30
пресс 15
Присед 15х50
ЖС 18х15
пресс 15
Тяга Т-грифа 15х20 (плюс гриф, не знаю сколько весит)
ПШНБ 18х15
пресс 15
15 минут, 3 круга, пульс 165 в конце.

avg

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 731
  • Сила +37/-0
Дневник - avg
#584 : 18.04.2013 11:59
Сделал первую тренировку СМТ2. Время 3:45. Забавно!