Вообщем сегодня 17\07\08 провел тренировку:
Разминка, растяжка
Жим лежа: 40*8 - 50*8 - 60*8 - 70 кое как на 5 (хотя раньше я и 80 тягал на 3 - 4 раза).
Брусья: 4 подхода по 6 раз с весом (5 кг).
Французский жим (сам себе добавил упражнение): 20*8 - 25*6 - 25*6 (опять же дается сложнее, нежели весной).
Пресс верхний и нижний по 2 подхода на каждом тренажере по 15 раз.
Есть некоторые проблемы, которые нужно разрешить.
Одна из них это боль в суставах, незнаю что стало причиной к их появлению, но запастья иногда сильно болят и причиняют неудобства, особенно в упражнениях наподобие жима лежа, французского жима (вообщем всех упражнений, в той или иной степени дающих давление на суставы).
Один знакомый пауэрлифтер говорил мне, что когда начнется лето и жара, то веса, которые ты с легкость тягал предположим зимой, летом ты тягать не сможешь, так и получилось на 10-20 кг во всех упражнениях я уменьшил вес.
Еще вопрос, часто получается, чтоя немогу ходить в спортзал например через день, бывает так: сходил потом через день опять, далее проходит дней 5 и я опять иду, это как то влияет на понижение моих весов?