Жим лежа  (Прочитано 10726 раз)

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Жим лежа
#45 : 02.02.2011 16:19
Цитата: GlazAlmaz
PS не нужно читать журналы типа "сила и красота" )))
какие нужно?

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2045
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Жим лежа
#46 : 02.02.2011 16:30
130 для жима у человека весом в 70 и у человека весом в 110 - это два разных жима.

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Жим лежа
#47 : 02.02.2011 19:13
mrocobes, ну не журнальные статьи лучше читать, а книги, серьезные монографии и биографии известных спортсменов...
типа такого:
СТАЛЬ И СЕРДЦЕ. Леонид Жаботинский
Тренинг Динозавров. Брукс Кубик

в жураналах обычно пишут одно и то же, только разными словами... просто им надо продать красивые картинки, продать рекламу чего-го... у них нет цели научить кого-то

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2045
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Жим лежа
#48 : 02.02.2011 21:24
Как ни странно на MensHealth попадаются вменяемые статьи.

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Жим лежа
#49 : 03.02.2011 07:03
книги каторые были в интернете были мное прочитаны так что читаю журналы

mrocobes

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 973
  • Сила +85/-0
  • покачаемся
Жим лежа
#50 : 21.02.2011 19:32
хотел спросить как правильно делать жим узким хватом.я делаю прижимая руки к туловищу,некоторые пишут что локти в стороны разводить надо.

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Жим лежа
#51 : 21.02.2011 21:06
Цитата
некоторые пишут что локти в стороны разводить надо
это довольно травмоопасно, имхо

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2045
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Жим лежа
#52 : 21.02.2011 21:55
 Скорее локти вдоль тела идут, а штанга по телу опускается ниже чем обычно. Вес меньше, соответственно.