Всем привет!
Макс, про эллипсоиды я начиталась, но там такое разнообразие! Море сочетаний всяких наворотов, цена от 5 до 250 тысяч!!!! Вот потому-то и не могу выбрать (прям не знаю, за 5 взять или за 250, гы-гы-гы...).
Не взвеситься после первого дня убойного для меня (в плане объёма) питания я просто не могла. Обычно +2кг утром после праздника превращается в +1кг по итогам недели. Потому и проверила. Ну интересно же!
Про приседы поняла. Делала уже дважды. Второй раз (вчера): 4 кг х 12 х 4. Утром мышцы почти не болели. А вообще, что делать лучше: увеличивать вес, количество приседаний в подходе или количество подходов?
ЛЮДИ, СЕГОДНЯ УТРОМ Я СДЕЛАЛА СВОЙ ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ СНА ШАГ БЕЗ СТАВШЕЙ ОБЫЧНОЙ БОЛИ В СУСТАВАХ!
А ещё у меня сформировался свой подход к питанию (точнее, был сформирован организмом). Т.к. я не могу съесть весь объем пищи сразу, а через 2 часа желудок безапелляционно заявляет о том, что его надо заполнить, стала съедать почти всю норму, но за 7 раз (в 8, 10 ,12, 14, 16, 18, 20 часов). Думаю, что это тоже хорошо, а может даже лучше? Кстати, коллеги (а я в кабинете одна, бросившая курить, среди 4 курящих мужчин) ходят курить чаще, чем я ем. Когда их выходы не совпадают с моими перекусами, они страшно завидуют... Мне их, конечно, жаль, но я ела, ем и буду есть. Слава богу, у нас с юмором всё в порядке.
В мой рацион добавились: геркулес, креветки (не мешок к пиву, а 16шт, р-ра 70/90=50 гр чистого креветкового мяса без жира:-)), бурый рис (что-то он - гадость или я не умею его готовить).
Обзавелась на работе термосом. Завариваю шиповник, травки. Старательно заменяю кофе.
Вот так-то!