Вопрос по сокращению калорий  (Прочитано 2762 раз)

splin

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 8
  • Сила +0/-0
Вопрос по сокращению калорий
: 06.05.2008 07:53
Всем привет! Прочитал книгу А.В. Фалеева "Магия стройности", очень интересно, но возникли вопросы.. Вот что пишет автор в своей книге:
Цитата
Другими словами, небольшое уменьшение калорийности протекает гораздо более болезненно, чем уменьшение калорийности до 1000 ккал, и, кроме того, вся потерянная при этом масса тела быстро восстанавливается при переходе на нормальное питание.
Может кто нибудь пользовался этим методом и подскажет мне ответы на следующие вопросы:

1. А при переходе с 1000 ккал на нормальное питание, прежняя масса тела не восстанавливается-так что ли?
2. Как следует правильно возвращатся к нормальной ккалорийности рациона после достижения желанного результата?

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
вопрос по сокращению ккалорий!
#1 : 06.05.2008 08:34
а цель какая снижения калорийности до 1000 ккал?

splin

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 8
  • Сила +0/-0
вопрос по сокращению ккалорий!
#2 : 06.05.2008 09:13
Снижение массы тела! какая же ещё цель может быть..

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
вопрос по сокращению ккалорий!
#3 : 06.05.2008 12:22
мышечной массы или жировой? вот если мышечной, то да, чем меньше калорийность, тем лучше... или, к примеру, можно потерять вес за счет воды (которой в теле около 70%) - просто попить слабительное и мочегонное...

а если цель потерять жир, то нужен другой подход - небольшое снижение калорийности + частые приемы пищи + тренировки (кардио и силовые)

рекомендую прочитать Теория и практика жиросжигания - там по поводу низкокалорийных диет хорошо написано

splin

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 8
  • Сила +0/-0
вопрос по сокращению ккалорий!
#4 : 06.05.2008 13:29
Я читал эту книгу, которую вы мне советуйте! В ответ на это я очень советую прочитать вам вот это ссылка новичка: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=307&Itemid=88&limit=1&limitstart=2 [не активна]
Именно в этой книге пишут на оборот, что малое снижение ккал только вредит здоровью, а при снижении калорийности до 1000-1200ккал -это идеальная диета позволяющая сжечь именно жир с наименьшим процентом мышечной ткани!

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
вопрос по сокращению ккалорий!
#5 : 06.05.2008 15:47
в том параграфе автор ставит вопрос однобоко - только с точки зрения диеты... причем ссылаясь на каких-то абстрактных диетологов... более того, расчет потребности в калориях у него ну очень упрощенный и почему-то зависит только от веса человека... так нельзя... очень важно телосложение, рост и возраст

то что рекомендуется нами (статья Быстро похудеть), а также в книге Теория и практика жиросжигания - комплекс, совмещающий диеты и физические упражнения, где похудение идет не за счет сильного уменьшения калорийности, а за счет увеличения расхода калорий

Ренато Сафарелли

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 19
  • Сила +0/-0
Вопрос по сокращению калорий
#6 : 21.09.2016 12:43
1000 ккал - это очень мало!!! Этот автор бред пишет. Минимум - это 1200-1300! Чтобы похудеть, достаточно сократить калории до 1500-2000.