ой, максим, ты меня успокоил. Я просто решила, что болеть поясница не должна и боялась, что я что-то мож потянула... А раз нормально все - то отлично.
Идею составить новую программу поддерживаю! У меня как раз заканчивается абонемент в зал, в который хожу сейчас, и я ищу другой по финансовым соображениям, т.к. временно ограничена в средствах, так сказать... Сейчас рассматриваю 2 варианта: либо допотопный зал возле стадиона с тренажерами еще с советских времен (хе, желтой краской такие покрашены))) либо совсем новенький зал с новыми тренажерами (в том, что на стадионе даже кардиотренажеров нет)), но с немерянными толпами людей и огромными очередями... Вот думаю. Но так или иначе хочу прийти на тренировку уже хоть с какой-то программой на всякий.
По этому поводу, какие есть идеи (в плане программы)? Просьба: вносить предложения! А у меня еще вопрос есть сразу (просто я тоже тут думаю, чтоб себе эдакого составить...). Как я поняла тренировки бывают такие, когда у тебя каждый день разные группы мышц прорабатываются (ну там спина, грудь, ноги, бицепсы-трицепсы всякие и т.д.), а бывают такие, когда в одну тренировку все группы мышц прорабатываются по несколько упраженений на каждую (эти тренировки еще круговыми называются). Так? Как лучше мне делать? Мне кажется, что когда начинаешь заниматься только, лучше все мышцы по чуть-чуть, но каждый раз, чтобы привыкнуть к нагрузкам. Тем более они (нагрузки) вначале небольшие. Как ты считаешь, Максим?
Да и еще хочу спросить про кардио. Вообщем я все по тем же причинам пока не могу ходить на групповые свои(( Вот думаю, может начать бегать раза 3 в неделю?
Дианочка! В том-то и проблема, что не получается у меня четко по меню... Из-за того, что я все время в бегах и толком ни поесть, ни приготовить. Я конечно стараюсь как могу... А с желудком и вправду есть проблемки, он у меня с детства слабенький. Но от твоего меню по-идее должно быть только лучше... Единственное, что плохо: я же ношу с собой еду и разогреть мне негде. Вот ем все холодным, поэтому наверно и тяжело... Может мне побольше творога, чем мяса есть? Холодный творог как-то лучше идет, чем холодное мясо...