На самом деле быстро похудеть невозможно без вреда здоровью, основной принцип похудения снижать каллорийность потребляемой пищи, то есть должен быть всегда дефицит каллорий, вы должны тратить калорий больше чем потребляете, а все диеты они временны, и опасны для здоровья, подробнее о том как похудеть читайте на сайте, который приведен в подписи у меня.