Базовое меню для похудения  (Прочитано 147702 раз)

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Базовое меню для похудения
#165 : 08.04.2016 16:07
Цитата: Maers
Булка условно 300 калорий. В течении дня у организма есть базовый метаболизм, это те калории которые необходимы для жизнеобеспечения нашей тушки.

Т.е. если у вас базовый метаболизм к примеру 1600 - то можно съесть три булки и похудеть на 700 калорий за день ( БЕЗ физ.активности ) ЧТо в сумме примерно 77 грамм жира.

Но если есть булки - органзим загнется, т.к. не будет получать полноценно белки и жиры, витамины и минералы. Не сразу.

Это примерно как теория.

это понятно. Питание должно быть сбалансированным ) и да, и булку можно сжечь.

однако, не просто так рекомендуют не есть булки, когда хочешь сбросить вес ;)

В общем, я не спорю. Это так к слову. Я просто уже наелась булок в свое время ))))))) и теперь я выступаю категорически против булок!
По крайней мере до тех пор, пока я не буду довольна отражением в зеркале :-D

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Базовое меню для похудения
#166 : 08.04.2016 16:09
Цитата: Dana
Но мне кажется он немного странным, ибо я себе плохо представляю, как можно поедая к примеру....ммм...булки ....худеть
если при этом калорийность их ниже трат, то можно.
Как крайность представь ситуацию, что за день ты съедаешь одну всего лишь булку.
Будешь ли ты при этом худеть?
Конечно.
Но при этом ты скажешь, что ешь только булки.

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Базовое меню для похудения
#167 : 08.04.2016 16:45
Цитата: sergkomisar
если при этом калорийность их ниже трат, то можно.
Как крайность представь ситуацию, что за день ты съедаешь одну всего лишь булку.
Будешь ли ты при этом худеть?
Конечно.
Но при этом ты скажешь, что ешь только булки.


нЭт, я скажу "От слабовольная старая кашелка!" :-D :-D

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Базовое меню для похудения
#168 : 08.04.2016 17:18
одна булка в день и ничего больше, это не слабовольно, это голодание.
При таком питании человек умрёт от истощения.

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Базовое меню для похудения
#169 : 08.04.2016 17:21
Цитата: sergkomisar
одна булка в день и ничего больше, это не слабовольно, это голодание.
При таком питании человек умрёт от истощения.



при питании без булок ?:)

я же не говорю о крайностях ) вместо булок можно есть цельнозерновой хлеб, хлебцы, хлеб с отрубями и тд )

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Базовое меню для похудения
#170 : 08.04.2016 17:27
нужно питаться так, чтобы тебе было вкусно.
Большинство неудач в диетах связаны с невкусной пищей, которой пичкают себя те же худеющие.

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Базовое меню для похудения
#171 : 08.04.2016 21:14
Цитата: sergkomisar
нужно питаться так, чтобы тебе было вкусно.
Большинство неудач в диетах связаны с невкусной пищей, которой пичкают себя те же худеющие.


вы считаете,что диетическая пища преимущественно невкусная ?:)  очень зря )
есть масса рецептов )
и еще- тут главное творить) а не просто нарезать капустку и жевать ее днями!

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Базовое меню для похудения
#172 : 08.04.2016 21:24
Цитата: Dana
вы считаете,что диетическая пища преимущественно невкусная ?
я считаю, что есть надо вкусно.
А диетическая она или нет это не важно.


Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Базовое меню для похудения
#173 : 09.04.2016 00:19
Цитата: sergkomisar
я считаю, что есть надо вкусно.
А диетическая она или нет это не важно.



вкусно есть - это когда на тебя смотрят и облизываются от того как ты ешь ?:)))))))))

в общем, закончим демагогию ) лучше уж вкусно есть, чем переливать из пустого в порожнее :-D

BrusPab

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 1
  • Сила +0/-0
Брусовые дома
#174 : 24.11.2016 16:45
Привет друзья! Хорошего всем настроения!