Не знаю как у кого, а у меня ситуация следующая.
С тех пор как я перешел на нормальное многоразовое питание, сила растет постоянно и быстро, масса также растет, но в тоже время объем растет как-то не особо. Более того, стоит на один день сбиться с типания, он начинает падать, как будто там только вода...
Так как же судить о росте?
Сила может расти за счет привыкания мышц к нагрузкам.
Масса - за счет воды и жира.
А объем получается вообще вещь относительная (ну в определенных пределах).
Кстати, делать точные замеры сложно, достаточно точно у меня получается замерять только бицепс в напряженном состоянии. Как оказалось при утренней тренировке на него, основной рост идет в первую ночь. Потом до следующей роста нет.