почитал,только дело в том что я эктоморф, жира практически не имею,хотя кушаю очень хорошо как молочные продукты,так и мясные+ крупы.,но в то же время мышцы иногда очень хорошо растут,иногда они куда-то исчезают. Занимаюсь к тому же велотриалом ( прыжки на велах в высоту,длину). Не смотря на то,что быть легким хорошо,но без силы высоко не взлететь, поэтому нужны большие сильные руки,плечи,дельты,предплечья,грудь. Именно их я постоянно и качаю. Выносливость думаю хороша, но хочется взрывной силы... да и вобщем для себя хочется быть по больше в плечах, в спине. Я конечно понимаю,что при тренеровках лучше избегать стрессов и лишних напряжений,но триал для меня тоже важен,как совместить эти два противоречивых вида спорта?? ))