GlazAlmaz, Sarta, спасибо за ответы! Просвещаете меня китайца по-тихоньку! Я почему так докапываюсь? Мне все знакомые, кто занимается, и тренера в один голос говорят, что нельзя сразу после тренировки есть, если не хочешь стать качком... особенно от кефира, говорят раздувает прямо. А мне вообще не верится, что от 0,5 кефира я буду как Шварц. Вообщем, все говорят, что я не шарю, а по-моему они не шарят! Особенно обидно не за ребят, а за тренеров, конечно... Короче, во все надо вникать самой...