Макс, мне кажется, что если я буду делать по 10-12 повторений в жиме ногами, то жир по идее будет сжигаться, ну естественно если правильно питаться, но и так он должен сжигаться, ноги будут сушиться, а если я поставлю 200кг я точно 12 повторений не выполню.
На воду просто денег небыло, поэтому пришлось так заниматься, только после тренировки я сок попил.
Фрукты постараюсь кушать, а почему именно яблоко, апельсин, банан? Ну кефир это белки я понял. ( А какой кефир лучше пить? 1%? )
To sgr(max) - да просто скучно бегать одному в парке, в зале хоть народ есть, тем более если кто-нибудь рядом будет бегать можно немного поболтать))