С питания я и начал, не переедаю, ем как наемся, в граммах конечно не считал и так часто есть в принципе мне удобно, т.к. я составил такой режим исходя из возможностей. Не совсем понял только кухонные весы это такие небольшие для взвешивания еды? И кстати ссылка на калькулятор ккал и бжу не открывается. Ну калькулятор я и сам найду в инете, а вот бжу это что такое? И ещё вопрос "остальные" углеводы это [30ккал на кг веса тела плюс 300ккал] минус [белка 1,5-2гр на кг веса тела, жира 1гр на кг веса тела]?