Дневник Dana  (Прочитано 2927 раз)

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Дневник Dana
#45 : 18.04.2016 14:11
Цитата: sergkomisar
Это подбирается опытным путём, а не калькулятором.значит дело не в питании.




Каким образом это можно подобрать, подскажите плиз :)

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Дневник Dana
#46 : 18.04.2016 20:40
Буквально создаёте меню по ккал и бжу.
На две недели стабильно соблюдаешь его.
Далее смотришь как изменился вес тела.
И корректируешь в зависимости от результатов.
Почитай статью, там всё есть: http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Дневник Dana
#47 : 18.04.2016 21:32
Цитата: sergkomisar
Буквально создаёте меню по ккал и бжу.
На две недели стабильно соблюдаешь его.
Далее смотришь как изменился вес тела.
И корректируешь в зависимости от результатов.
Почитай статью, там всё есть: http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html


спасибо!!!!


возник вопрос- а что если ты будешь вычислять опытным путем за две недели, а на самом деле эти две недели как раз попадают на период застоя в весе!?

sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Дневник Dana
#48 : 18.04.2016 21:38
Ешь две недели на одном колораже и бжу.
Смотришь вес не уменьшается, значит уменьшаешь калорийность если планировала худеть.
Через неделю то же самое.
Взвешиваться раз в день.
Сравнивать лучше недельные средние между собой.

Dana

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 46
  • Сила +0/-0
Дневник Dana
#49 : 20.04.2016 10:49

Друзья,

у меня печаль-беда.....

еще несколько дней назад чувствовала что вес скачет . В итоге, спустя 2-3 дня поняла, что все-таки поправилась.
Сегодня в очередной раз взвесилась. Прибавка 700 грамм за последние 6 дней.

У меня сегодня 14й день, на 8й день вес был минус 800 грамм, на сегодняшний день - плюс около 700 грамм.

Что возможно произошло:

-два-три  дня ккал  превысила  на 400-500 Ккал
- обычно я не выхожу за 1200 Ккал, но за эту неделю я пила много чая с медом, употребляла сладкие сиропы от кашля, таблетки и тд ... т.к. болела ( и сейчас продолжаю)
- физ. активности нет. неделю не выхожу на улицу, не гуляю, практически все время лежу и делаю только мелкие дела по дому ( сил нет, кашель и температура)
- начала иногда поздно ужинать, ввела в рацион гречку, рис, хлебцы ( по утрам) и стала иногда употреблять тушеные овощи
- с начала марта- конца февраля начала сидеть на диетах и ограничивать себя ( то есть уже почти 2 месяца). Может организм просто начал так себя капризно вести? требовать назад сброшенные кило?

что может происходить ?  и что теперь делать?
Я все еще болею и пью кучу лекарств и пока на улицу не планирую выходить :'(



sergkomisar

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2773
  • Сила +187/-28
Дневник Dana
#50 : 20.04.2016 17:00
переизбыток пищи, задержка воды может что то ещё.
Цитата: Dana
и что теперь делать?
выздоравливать.

Mamed5

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 7
  • Сила +0/-0
Дневник Dana
#51 : 11.09.2016 09:40
Вот тут нагляднее будет.

Но блин, я когда готовлю ребенку еду, все время пробую, да и борщ сегодня готовила - пробовала мясо, готово ли, да и сам борщ...не знаю, это сильное нарушение?

Alexmensib

  • Лежебока
  • *
  • Сообщений: 4
  • Сила +0/-0
Дневник Dana
#52 : 02.10.2016 18:24
На счет ММ, ведь каждому это индивидуально, почему не попробовать  и самой проверить эффект?
В нашем случае, все методы хороши. 

Спасибо конечно за заботу, я что-то не понимаю может, но я кажется приняла для себя решение, более того, написала здесь очень подробно почему бы нет. И зачем вы сейчас меня пытаетесь переубедить, я не понимаю. Если бы я считала возможным поехать на ММ, я бы уже там была сейчас, а не колола биопрепарат и не писала бы дневник на форуме.

Serviceqaz

  • Гость
Дневник Dana
#53 : 08.11.2016 20:16
Вот привяжутся..
6 июня. Вес 500.
Меню.
З.Рыба железнаясалатик
О.Курогрудьпомидоры
У. Случился ужин в виде капусты с огруцом.


Я , девочки, поэтому, с вашего разрешения, перейду-ка опять на взвешивание раз в неделю. После больших отвесов идет плюс, я не волнуюсь, но весь дневник будет в утешениях. Получается, что даром все. А все совсем не плохо, просто это свойства моего организма. И анализировать каждые 300-500 грамм мне надоело. Мне нужно еще, как минимум, 15кг.
Так что вес будет в пятницу, ок?