Всем привет!
Господа модераторы, не удаляйте мое сообщение ( ибо у меня их меньше 10), и Господа форумчане, поддержите кто чем может ))))))))) кто советом, кто пинком, а кто просто читанием
Только ради Бога, не предлагайте есть ягоды годжи или втирать в проблемные зоны какую-нибудь адскую смесь на растущей луне в третий понедельник месяца :-D
Меня зовут Dana, мне 32 года, я мама чудесного малыша ( нам 2 года почти) и в данный момент домохозяйка.
До родов я весила около 48 кг, во время родов поправилась почти до 65 кг, но впоследствии потихоньку скинула вес до 49..НО, при всем при этом, у меня изменилась фигура, несмотря на то, что я стала весить практически также, как и до родов.... многие вещи стали узки в области бедер, появились ненавистные мне бока и попа стала больше, чем была .....:-/
Да, я сама виновата в некотором злоупотреблении булками, поеданием острых крылышек с мужем, надеждой на авось и желанием проводить время на кухне, дабы стать мастер- шефом кулинарии и идеальной хозяюшкой
начиная с ноября прошлого года, я начала отъедаться, набрала около кг 6-7 и как только замаячил майский отпуск на море, а я с ужасом обнаружила,что купальник мне теперь мал... в общем - села на диету .... Дюкана
Не могу сказать точно сколько я на ней сидела, наверно около месяца, но результат меня мало впечатлил.. с 54 кг я похудела до 51 и вес то чуть вверх поднимается, то стоит на месте .....
Перечитав много разного мусора в инете, а также заполнив кучу онлайн тестов а-ля "какая диета Вам подходит", я натыкалась на одно и то же :
У Вас нормальный вес и бла бла бла Но я то понимаю, что бока и попа моя никуда не делись ) и если я визуально худая, то не стоит радоваться результатам непонятных тестов, съесть какой-нибудь пирожок и завалиться на диван
В общем, пока я окончательно не заморочила себе и Вам голову- заканчиваю душеизлияния и прихожу к конкретике;)
Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
и прям прям прям сильно хочуууууууу убрать жир с бочков и попы до второй половины мая, то есть где-то за полтора месяца )))))
А так как волшебные пендили и советы бывалых творят чудеса :-D, а вести дневник похудения очень полезно -Я с ВАМИ! )))))
Итак, о себе и по пунктам, как того требуют правила ))) :- имя Dana и возраст 32
- параметры тела (рост 160 см , вес 51 кг, объем груди 83см , талии 66см , бедер 93 см, шеи 30 см, запястья 13 см)
- процент жира в организме (24.1)
- ИМТ 19.9
Мой примерный рацион питания за последние 2 недели :
- чай, кофе, вода
- пару раз в день балую себя заменителем сахара ( сладкое не люблю, но видать организьм просит чего-то новенького
-кисломолочные продукты до 2% жирности ( закваска, кефир, йогурт - пью и заправляю салаты, ну и естественно творог
- кролик, курица, рыба, морепродукты, индюшиная ветчина ( до 4% жирности) - все или запеченное или отваренное. Ну, кроме покупной индюшиной ветчины)))))
- немного сыра ( знаю, не должна была, по-идее, но я капец как сыр люблю )))))))
- пару раз в неделю яблоки
- через день крошила в салат крабовые палочки, не могла пересилить желание поесть глютаматы
- из овощей : белокочанная капуста, грибы, пекинския капуста, морская капуста, помидоры, огурцы, стебли сельдерея, зелень, салат айсберг )
- пару раз в неделю сырая морковь и отварная свекла
салаты заправляю только нежирным кефиром или йогуртом
уровень физической активности за 2 недели :
- так как была в отпуске- увы, зал не посещала, но при этом много гуляла с ребенком и шаталась по городу
- последние 3-4 дня занимаюсь дома ( основные зоны - бедра, попа, пресс и мои нелюбимые бока )
О моем опыте похудения - на каких диетах сидела :
- как написала выше, около месяца сидела на Дюкане
- еще был один положительный опыт : сидела лет 8 назад на диете Кима Протасова. Скинула тогда с 63 до 51...вес практически все это время не возвращался )