Дневник legna  (Прочитано 6228 раз)

legna

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 16
  • Сила +1/-0
Re: Протеиновая диета
#15 : 12.12.2007 17:03
 Всё-таки решила сесть на Протеиновую диету. Напишу её здесь, вдруг кому-то понравится.

Продолжительность диеты 10 дней. Во время диеты мужчины теряют до 10 кг, женщины 7-8 кг.
Категорически запрещено:
- хлеб
- мучные изделия
- каши
- рис
- молочные продукты
- сахар (ни в каком виде)
- фрукты
- морковь
- кукурузу
- картошку
- алкоголь

Можно есть:
- любое мясо
- рыбу
- яйца
- все овощи (за исключением выше упомянутых)

Условия:
- салаты можно заправлять только оливковым маслом или лимонным соком
- жарить только на оливковом масле
- есть как минимум 5 раз в день, даже если не хочется
- перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан воды
- после еды 30 минут нельзя пить
- не есть после 20:00
- не рекомендуется сидеть на этой диете больше 10 дней

Дополнительная информация:
- процесс похудения начинается на 3-4 сутки
- если что-то съесть из запретных продуктов, дальше сидеть на этой диете нет смысла, повторно можно начинать только через 2 недели
- диету можно повторить после 2-месячного перерыва. 
 
Я уже на ней 3-ий день, не знаю сколько продержусь, но пока всё нормально. Чем мне она нравится - голода не испытываю. На тренировках интенсивность не падает. Греет, что это всего на 10 дней. Хочу попробовать ещё и затем, чтоб понять подходит мне она для регулярного использования (не чаще раз в 2 месяца) или нет. Пока не взвешиваюсь, худеть начинают через 3-4 дня(см.выше).


legna

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 16
  • Сила +1/-0
Re: Протеиновая диета
#16 : 16.12.2007 15:41
Уже 7-й день  ::). О-о-х...Мой вес держится уже 3-й день.58,2. На первый день диеты было 59,6. Да, не 8кг ушло:),а только 1,4, но мне ж 8 и не надо. Хочется конечно чтоб было 57, но 58 тоже неплохо.

legna

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 16
  • Сила +1/-0
Дневник legna
#17 : 03.11.2008 19:47
Нашла свою тему!Которую я почти год как забросила.Так интересно!

Пользуясь случаем, напишу о своих успехах.Кремлёвку я забросила. Перелопатила кучу литературы (очень нравится журнал "Мускул  и Фитнес" и просто правильно питаюсь. В зал хожу регулярно (летом правда реже было)
Что я вам хочу сказать-вешу как и раньше 58кг, но это почти одни мышцы (и грудь:) В зал хожу 4р. в неделю, бегать ленюсь.

GlazAlmaz

  • сэр Макс
  • Чемпион
  • *****
  • Сообщений: 3087
  • Сила +138/-2
Дневник legna
#18 : 03.11.2008 20:45
привет! литературу можно было и не лопатить, а у нас спросить ))
напиши, как тренируешься, питаешься?