Тема: Дневник Dieta

[Dieta]

Макс!!! Как же я по вам всем соскучилась!!!

Аам, ну в общем я не знаю точно из-за чего это. Но, походу простудилась однажды и всё пошло не так. МКБ- это камни в почках, ну как последствие, воспаление, хотя что первичней, бог его знает. Пропила курс антибиотиков, прошла внутривенную лазерную терапию, травки пью. Главное камень вывести, а там всё на поправку пойдёт. А потом за иммунитетом следить и не простужаться.

Я сделала ошибку погнавшись сразу за 2мя зайцами, и похудеть и мышцы подкачать. Короче, нужно ставить одну цель, Андрей говорил в самом начале, а я не послушала, переоценила свои возможности... В общем, результат на лицо :о/

[Арнольд]

привет, дорогая, с возвращением! =)

[Dieta]

Привет, Солнце!    Андрюха, ты молодец! Буду следовать твоему примеру!

[Dieta]

Детализируем меню. Основные продукты:
-творог 1,8%
-кефир 0,1%
-молоко 2,5%(в кофе)
-яйца
-чёрный чёрствый хлеб (не для самобичевания, просто такой нравится)
-мюсли
-огурцы, помидоры, капуста
-чай, кофе, сахар иногда
Разнообразие небольшое не из-за ограничений, а просто потому что больше ничего как-то и не охота. А так решила ограничений себе не ставить, только в калораже и количестве приёмов (5 приёмов по 200ккал). Ещё неотъемлемой частью стало употребление льняного масла по утрам на голодный желудок за 20мин до еды. Диета по достижению на бёдрах 91-92см (55-57кг наверное)- это удалённа и конечная цель по сбросу. А более близкая и промежуточная 98см на бёдрах (т.к начинала я со 100см, 2 см - это уже успех). Кстати обьём бёдер, как вы уже поняли - главный критерий оценки.

[GlazAlmaz]

Диана, мне кажется, нужно сделать рацион более разнообразным... сейчас начался сезон российских овощей и фруктов, нужно кушать морковь, свеклу, яблочки, арбузы...
А-то у тебя получается близко к моно-диетам

По объему талии даже не знаю что сказать... а ты уверена, что при твоем телосложении идеально 91-92 см?

[Dieta]

Просто яблоками я объелась досыту, сливами, арбузами, просто пока не хочется. Хотя арбуз был бы полезен для почек...
Деланье фигуры всётаки вещь творческая, всегда можно сказать 'хватит'. 91-92см это больше на бум сказано. Я ведь ещё ставлю цель по-ближе, 98см. Вот это уже обозримо, осязаемо и достижимо. Так и буду потом себе планки по 1-2см ставить, а там видно будет. Ещё каждое начинание посещения зала мне сразу на следующий день прибавляет 2 см и 2 кг, которые уже не уходят. Я ведь как раз так и прыгнула от 98см к 100см, от 64кг к 66кг, и как видишь до сих пор их не убрала, а уже месяца 2 прошло. Вот и хочется 2см и 2кг в запасе иметь, но об этом разговор пойдёт ещё не скоро

[Dieta]

А и ещё.. Весов у меня нет. Я решила по бёдрам ориентироваться т.к это единственная более-менее стандартная часть тела. Более объективно показывает изменения. Костяк у них не широкий и не узкий. Что нельзя сказать о талии.. Супер тонкой талии мне не видать, но это моя особенность, а не недостаток. Тем более это компенсируется шикарными плечами и прямой спинкой. У меня нет 'галифе', жир расположен равномерно, да и вообще фигура гормонична, только вот общий объём убавить и вообще конфэтка:-)

[GlazAlmaz]

может фотку закинешь сюда, а? в бикини ))

[Dieta]

Ээм, пока рано... Если тока не в бикини, а так:-) Потом пришлю 'очень до', 'до' и 'после'. :-)

[Dieta]

Сегодня в поход ходили. Я себе много лишнего позволила, но ничё. Обгорела вся, купались много, на песчаные берега карапкались, весело, короче! Завтра опять идём, тока с ночёвкой и в другое место. Но на этот раз за питанием следить буду, не всё кошке маслянница..

[Dieta]

Клёва! Вчера не стала говорить, у меня бёдра 98,5, думала, может это временное явление. Нет! Сегодня тоже 98,5! Вот что значит худеть медленно, даже вчерашние нарушения не сказались! Итак, стабильные 1,5см минус за 1 неделю... Думаю, физиологически обоснованные и очень хорошие темпы. Ещё 0,5см и планку буду опускать

[GlazAlmaz]

как взяла себя в руки, так прогресс сразу пошел! ))

[Dieta]

Только что вернулись с похода, опухшие, уставшие, потные, грязные, вонючие, довольные! Понятно, за эти 3-4 дня никакой диеты. Это последний расслабон. Больше просто не получится так отдохнуть. Так что обратно беру себя в руки. Я себя, конечно, откинула назад, но время у меня есть, никуда оно от меня не уйдёт.

[Dieta]

Итак, потери не велики. Меня откинуло на 0,5см. Сейчас бёдра 99см без пары мм. Сегодня всё по диете, чувствую себя отлично.

[Dieta]

Сегодня такие же мерки. Вчера, значит, не приглючило:-) вчера, кстати, взвешивалась - 65кг, в начале диеты 66кг было. У нас дожди начались, жары как не бывало! Наконец-то прохладно, а то это пекло уже достало...