Добрый вечер , меня зовут Кира , мне 18 ) у меня скоро будет важный момент в жизни и к нему я хочу хорошенько подготовиться , то есть похудеть . Но у меня всегда опускаются руки и я каждый раз за разом говорю что начну все это " завтра " , но это " завтра " никогда не наступает. Наверное я огромный лентяй . Но я так хочу изменить себя , надеюсь вы мне поможете и настроите на правильный лад .
И так мой рост 164 , вес 67 ( возможно сейчас скажут что худеть не надо, но поймите я себе не нравлюсь ( а это самое главное ) , я прошу только моральной поддержке и ваших советов )
объем груди 97
объем тали 70
объем бедер 110
процент жира-20.3%
Мой рацион питания за последнее две недели был очень печальным:
завтрак-каша( любая)
обед-суп
были конечно перекусы , но они были очень вредными : то бутерброд, то шоколадка , печенья , конфеты и подобные сладости и вредности
ужина так то не было потому что наедалась конфетами
не могу отказаться от конфет , я сладкоежка
опыт у меня был , но не большой
сидела на гречневой диете , конечно же похудела на два кг за неделю , но потом все вернулось вдвойне
потом просто решила следить за питанием и не есть сладкого . но ничего не помогло , каждый раз срывалась на конфетах или на колбасе . потом я все забросила и вот сейчас решила все начать заново