Большое спасибо за рекомендации.. все поняла.. . на диете не была.. а возможно ли такой набор из-за малого кол-ва белков и огромного кол-ва фруктов и ягод?? что-то меня на них расперло.. можно ли порекомендовать мне что-нибудь по этому поводу?? заранее благодарна..
Я не знаю твоего прежнего образа жизни, но идея под похудение уменьшить белки и перейти на фруктозу не самая лучшая. Белков была договоренность не меньше 45 г, но их можно не считать, при разумном питании столько выйдет полюбому. Что может выйти при неразумном, мне отказывает фантазия. Что я теперь могу сказать или сделать? Первая договоренность была 4 недели назад придти с хорошим обменом веществ, т.е. не с диет, и ничего резко не менять ни по качеству, ни по БЖУ, ни по физактивности. Регулировать только калории.
А теперь по моему разумению лучшее, что можно сделать, разгонять ОВ. И если есть сомнение в обмене (что зависит от ЩЖ), это тебе лучше знать по предыстории.