Белка в тапках считает калории.  (Прочитано 3436 раз)

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
: 09.07.2014 19:47
 ;D

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#1 : 09.07.2014 19:56
Немного о себе )) рост 155, вес после операции 85 кг. С завтрашнего дня начинаю борьбу. Количество калорий на завтра 750.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#2 : 10.07.2014 21:58
Утро началось со стакана теплой воды в 9 утра. Далее последовал контрастный душ. Завтрак был в 9.30 в него вашла каша геркулесовая и кофе с молоком общее число калорий на завтрак 200.
перекус: яблоко,хлебцы 20гр и мармелад с чаем- 180 калорий в 13.00
обед: окрошка- 200кал в 16.00
ужин: стакан кефира и яблоко 150 кал в 19.00
Сегодня я на конец то купила фото обои в комнату)) теперь жду не дождусь когда с Анюткой клеить будем.


Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Белка в тапках считает калории.
#3 : 11.07.2014 01:23
Мармелад - это конечно хорошо, а где белок в питании?
Род операции как-либо влияет на потребление белка?... в смысле, если проблемы с почками, например, там должен быть четкий контроль по белку.

Рекомендую ввести в рацион что-то белковое -  куриные грудки, обезжиренный творог, рыбу, яйца, низкожировой сыр, морепродукты. Если БЖУ и калории считаете, белка должно быть минимум 80г, оптимально 100-120г.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#4 : 11.07.2014 23:16
День второй))
Утро стакан теплой воды следом минут через 20 каша геркулесовая на молоке и кофе с молоком.- 200кал
перекус: яблоко и хлебцы чай-100к
обед: творог- 100 кал
перекус: яблоко и чай с мармеладом -120к
ужин: творог-100 кал
второй ужин в 20.30 яблоко 100гр=47  кал

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#5 : 14.07.2014 09:48
3а 12-13 июля
Утром стакан воды и льняное масло.
каша и кофе завтрак.
обед и ужин творог.
перекусы яблоки.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#6 : 14.07.2014 09:49
утром кофе с молоком и штрудель 100 гр.
в течении дня 300 гр яблок и вода.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#7 : 19.07.2014 19:08
 :)

Ирландская_Моль

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 147
  • Сила +25/-0
Белка в тапках считает калории.
#8 : 19.07.2014 21:57
Цитата: БЕЛКА В ТАПКАХ
утром кофе с молоком и штрудель 100 гр.
в течении дня 300 гр яблок и вода.
обнять и плакать...

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#9 : 27.07.2014 10:06
з-к: каша геркулес, чай с молоком, 2 хлебца с сыром хохланд-280к
обед: суп овощной со сметаной, х-б черный бездрожжевой-214к
перекус: яблоко, мармелад, чай-111к
ужин: рыба и салат из помидор-220к
на ночь кефир-100к

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Белка в тапках считает калории.
#10 : 31.07.2014 11:46
как результаты?

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#11 : 02.08.2014 10:13
вес уходит по -тихоньку сколько кг ушло не знаю. т.к нет весов.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#12 : 02.08.2014 10:22
ВСЕМ ДОБРОГО И ВЕСЕЛОГО ВЫХОДНОГО))
как всегда утром стакан воды теплой.
з-к: каша гречневая с молоком, чай с мармеладом (20гр)
перекус: яблоко зеленое(270 гр)
обед; салат овощной и паровая котлета.
хлебцы
ужин: кефир и творог.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#13 : 28.08.2014 08:27
доброе утро. мой калораж на сегодня -850к вечерком распишу что к чему. вес 80кг.

БЕЛКА В ТАПКАХ

  • Начинающий
  • **
  • Сообщений: 17
  • Сила +0/-0
Белка в тапках считает калории.
#14 : 29.08.2014 16:24
А вечером была пицца. ;D