Голосование

Какое упражнение у вас самое любимое?

Приседание со штангой
Жим лежа
Становая тяга
Смотреть телевизор
Другое (указать)

Любимые упражнения  (Прочитано 9104 раз)

Лиля

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 224
  • Сила +11/-0
Любимые упражнения
#15 : 10.02.2009 01:55
Г-экстензия форэва!
Первый раз с нее боялась упасть :)
А потом оп-оп и нормально. Такой тренажер с адреналинчиком я его называю.

dine4ka

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1866
  • Сила +160/-8
Любимые упражнения
#16 : 10.02.2009 20:48
А я становую тягу люблю очень, и выпады. :)

Likler

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 2045
  • Сила +152/-0
  • Bite my shiny ...
Любимые упражнения
#17 : 08.04.2009 13:01
squats-fan однозначно!

marusya

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 315
  • Сила +14/-0
Любимые упражнения
#18 : 07.05.2009 13:31
Становая нравится ;)

Dry

  • Спортсмен
  • ***
  • Сообщений: 197
  • Сила +4/-0
Любимые упражнения
#19 : 23.11.2009 12:59
Я становую люблю!
Обожаю, когда после становой обычная майка превращается в узкую.

СаНтИлА

  • Олимпиец
  • *****
  • Сообщений: 1264
  • Сила +167/-10
  • drive
Любимые упражнения
#20 : 28.11.2009 19:35
А я жим люблю! Самое первое моё упражнение! Эх многое помню чтос ним связано! Помню как на рекорд заходил 50 кг ;D и не выжал ещё минуы две думал как риф снять догадался что надо вбок скинуть.....

лифтер

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Сила +29/-3
Любимые упражнения
#21 : 16.12.2009 13:05
жим лежа до травмы любил безумно))))первый раз меня придавила штанга в 35 кг мне стало стыдно и я его забросил на пол года))))затем навертал.
второе любимое это приседания. думал немного увеличить попу и ноги потому как кости торчали даже где не должны торчать))) перестарался) теперь не могу джинсы в обтяжку подобрать))
третье любимое это трапеции...перекачал их ...не ношу рубашки ибо как на вешалке висят.теперь даже не качаю а они сами по себе большие.

Sarta

  • Чемпион
  • ******
  • Сообщений: 8265
  • Сила +583/-49
  • Per asperum ad astres
Любимые упражнения
#22 : 16.12.2009 14:42
Меня тоже придавило как-то 30кг штангой... после этого делаю в смитте, ибо напарников нету.
С джинсами та же беда, не стала париться, купила реперские (в смысле очень свободные)

Я могу назвать единственное упражнение, которое меня просто БЕСИТ!!! это упражнения на пресс, просто отвратительно. Не делаю его... да и пока нет смысла, пресс покрывает нежный мягкий слой жира))

Lesenka

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 500
  • Сила +18/-0
Любимые упражнения
#23 : 16.12.2009 16:05
А я обожаю упражнения на пресс))) Каждую тренировку обязательно минут 15 их делаю

лифтер

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Сила +29/-3
Любимые упражнения
#24 : 16.12.2009 18:33
если так будете увлекаться пресом то толку не будет) гораздо эффективней для него  раз-два в неделю но очень тяжело. тоесть добавить вес в упражнение. а забивка каждую тренировку приведет к быстрому привыканию пресса к такого рода нагрузкам и в итоге он перестанет отвечать ростом. ну или два раза в месяц делайте на него 20 минутные бомбящие упражнения. чтоб заставить его испугаться и убежать от вас)))) шутка конечно) заставить его расти))) на личном опыте убедился что раз в две недели  хорошей прокачки более чем достаточно на пресс. как нить выложу фотку в доказательство) и с учетом того что я его в посл время качал раз в 2 месяца)))) и никогда не напрягал на фото)))))

лифтер

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Сила +29/-3
Любимые упражнения
#25 : 16.12.2009 18:35
2 Sarta вы девушка вам простительно)) а я тогда был 18 летний парень хоть и ужасающе худой и слабый, но мои 2 друга сверстника пожали 35 кг на пару раз а меня придавило наглухо))) и пускай они тогда весили на 20 и 40 кг больше меня))) зато потом я их обогнал и в весе и в жиме)))

Lesenka

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 500
  • Сила +18/-0
Любимые упражнения
#26 : 17.12.2009 00:29
Цитата: лифтер
если так будете увлекаться пресом то толку не будет) а забивка каждую тренировку приведет к быстрому привыканию пресса к такого рода нагрузкам и в итоге он перестанет отвечать ростом.

Так я ж девочка, мне не надо роста! Мне талия нужна! А упражнения я и люблю с точки зрения выносливости. Прет легкость, с которой эти упражнения для меня проходят. Т.е. привыкание, про которое Вы писали, видимо, уже наступило)))

Черепашка

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 336
  • Сила +12/-0
Любимые упражнения
#27 : 17.12.2009 09:34
у меня ровно наоборот - каждый раз тяжело делать на пресс, терпеть не могу его. на тренировке, как дите малое, надеюсь, что тренер про него забудет.
да, и что там на счет талии?

лифтер

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 277
  • Сила +29/-3
Любимые упражнения
#28 : 17.12.2009 12:44
2 Lesenka
а прогресс идет в прессе??? ну тоесть тлия уменьшается? становится жестче или там кубики прорисовываюся? какой эффект вы наблюдаете последние 1-1.5 месяца?
и самое главное и приятное когда нравится чтото делать)))

Lesenka

  • Мастер
  • ****
  • Сообщений: 500
  • Сила +18/-0
Любимые упражнения
#29 : 17.12.2009 17:55
2 лифтер
пресс качаю 3-4 раза в неделю. Основательно.
За последние 1-1,5 месяца заметила, что:
- кубики (верхние 2-4) как 1,5 месяца назад проглядывали при движении, так сейчас они же и проглядывают.
- талия стоит. +/- 1 см. Зависит от того, как поем, видимо.
- при этом уменьшается объем живота (обхват ниже сантиметра на 4 пупка уменьшился сантиметра на 4  :))
- пресс становится жестче
Из фото трехмесячной давности вырезала.  Вот: