Приветик всем! Я - Капитоша, а зовут меня Таня!)) мне 24 года, 2,5 из которых я посвятила воспитанию своего сына! Теперь коротко о главном... При росте 170 я вешу 76 кг, но вес для меня не главное, ибо я хочу выглядеть красиво внешне)) До беременности я была не дохляшечкой, но и не жиртрестом, в меру упитанная такая девчушка! Всегда была склонна к полноте, от этого комплексы в подростковом возрасте, которые улетучились как только я стала заниматься арабскими танцами! Забеременела, вышла замуж, развелась, и теперь толстая и ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!! Процент жира по калькулятору примерно 40!
Рацион питания хромает, то я одно захочу сильно, то другое... но не без успехов! Пошла в магазин и накупила фруктов и овощей, теперь надо их есть, покуда не испортились))
Физическая активность на нуле почти... ребенок болеет, гулять не ходим, я ищу работу и валяюсь весь день на диване... что тут скажешь!! стыдно((
Худела я давненько на смоделированной диете лично мной(где-то на форуме уже писала), начинала с недели только творога... и танцевала, танцевала, танцевала!)) Помог примерно такой же форум и поддержка!))
ну, удачи мне!))
в принципе я люблю покушать, но буду слушаться советов в меру, обещаю!)))
завтрак: омлет с колбаской на молоке 2,5% + кофе с сахаром
обед: салат из кукурузы, крабовых палочек и плавленного сыра, заправленный сметанным соусом
ужин: фрукты + стакан кефира с двумя ложками сухой клетчатки
А еще проводить тренировки с Джиллиан Майклс 1 сегмент))
конечно вода, но выпить более 1,5 литра не смогу... пробовала!