04.01.2014
завтрак
каша овсяная 1/3 яблока
банан
2й завтрак
орехи 10 шт миндаля
обед
брокколи на пару150 гр
1 голубец
обед2
котлета
брокколи на пару 150 гр
и после котка
в лаваше
100 гр тушеных грибов
100гр куриной грудки в соусе
овощи
20 гр соуса
ночной дожор:
1 яблоко
вода за день 5 стаканов