Тема: Дневник Ясур

[Ясур]

по возрастанию -  64,9 64 63,8 63,7 63,7 63,6 63,5

средний 63,7  неделю назад был 64,7 (-1 кг)

От - было 75 - 74 (-1)
Об 90 - 89 (-1)
Огр 98 - 98
Ош 33
Ож 80 - 80
Процент жира - 26,9 , было 27,9 (-1) - 1% жира, сколько это в граммах?

[Sarta]

Ну если вес 63.7кг, то 1% соответственно 637г
А 26.9% от твоего веса - это 17.135кг жира

[Ясур]

Действительно, простая математика )) ну если пишут, что больше 500 грамм жира сжечь за неделю нельзя, то в принципе мои 637 грамм вполне так нормально

[Sarta]

Жира можно сжечь столько, сколько можно сделать дефицит... обычно ограничивается именно этим. Самый потолок - это 31ккал на фунт жировой ткани в день. Быстрее жечь не может.

[Ясур]

Наконец-то я добралась до компа. Успехи на этой неделе не очень(( всю неделю держала калорийность, ни разу не пропустила свои занятия с Джиллиан, даже время увеличила с 1 часу до 1,5 часов. Спорткомплекс не пропускала. И что? А то, что в субботу был день рождение у сына, в воскресенье 23 февраля отметили. И пожалуйста, все мои усилия сошли на нет. Почему, чтобы сбросить лишнее, хоть 100 грамм, приходится вкалывать до седьмого пота, а только 2 дня погуляла и вот тебе, никаких результатов. Еще хорошо, что не поправилась. Боюсь, что скоро буду от воздуха поправляться ((

Мой вес по возрастанию -  65,4 65 64,9 64,3 64,1 63,9 63,7

средний 64,3  неделю назад был 63,7 (+0,6)

От - было 74 - 74
Об 89 - 89
Огр 98 - 98
Ош 33
Ож 80 - 79 (-1)

Процент жира - 26,9 , так и осталось

Чувствую, что как-то теряю мотивацию... Очень многие замечают, делают большие глаза "Ты так похудела! Как?" и как-то это меня расслабляет... понимаю, что еще надо сбросить, но вот как-то я застопорилась...

[Ясур]

Взяла себя в руки, всю неделю была "паинькой" по питанию, не переборщила ничего, все дни физ нагрузка, а результат нулевой:

65,2 64,9 64,5 64 64,2 63,9 63,8   

средний 64  неделю назад был 64,3 (- 0,3)

От - было 74 - 74
Об 89 - 89
Огр 98 - 98
Ош 33
Ож 79 - 79

Процент жира - 26,9 , как было, так и осталось
Продолжу дальше, может на этой неделе, вес тронется, хотя больше бы объемы уходили.

[Ясур]

Я никуда не пропала, просто результатов нет, поэтому нет и отчетов. Тут еще и праздники и дни рождения, немного я расслабилась в питании, но не в спорте. Физ нагрузка в норме.  До середины апреля праздников не предвидится, так что я намерена продолжать. А 18 апреля опять устрою себе "загруз". Будем день рождение дочки отмечать. Но "загруз" тоже вполне вменяемый будет.

[Ясур]

Вроде организм "проснулся" и продолжил худеть:

 63,3 63,4 63,8 64 64,4 64,4 64,5

средний вес 64 

От - было 74 - 73 (-1)
Об 89 - 88 (-1)
Огр 98 - 96 (-2)
Ош 33
Ож 79

Процент жира - 25,8, был  26,9 (-1,1)

самое интересное, что вроде и вес и объемы не очень изменяются, а визуально очень даже, как так может быть?

Все эти 2 недели вроде и вес стоял, и замеры тоже, а меня закидали вопросами как я так похудела "буквально за месяц" хи,хи

Знали бы они чего мне это стоило целый год! на сколько вкусностей только смотрела, сколько пота пролила с этой Джилиан Майклз, сколько километров намотала пешком. А они "за месяц!"

Но мне так нравятся эти вопросы... значит результат виден! Джинсы стрейч себе купила, лет 20 не носила, сидят, как влитые. Как моя мама сказала "ты в девках такой стройной не была"

Так приятно теперь одежду себе покупать, размер 46-48 самый ходовой, не то что раньше 58-60. Это я за год на 10 размеров похудела! чего тут удивляться, что все "офигевают". Притом при всем, что похудела не голодая, а наоборот много есть стала, правда пища поменялась, ПП так сказать.

Ну что же продолжим дальше, теперь правда у меня уже на первом месте не вес сбрасывать, а талию уменьшить и животик подтянуть. Эх, где бы еще времени взять, я бы кроме утра еще бы и днем занималась. Но комплекс на животик и талию, коротенький найду, и время выкрою.