Тема: Дневник Найки

[Найка]

.......распустила слух о мифических проблемах с желудком (который у меня разве что опилки не переработает, а все остальное запросто). В общем то тоже не плохо работает, тортики и печеньки в меня больше насильно не запихивают. 

Я таким путем от ежедневных булочек-печенек отмазалась тоже. Проблем то у меня с желудком у меня нет. Но изжогу у меня вся эта гадость вызывает конкретную (но не всегда, конечно, но я имитирую, что всегда).
А вообще, я не сильно себя зажимаю в булочках - мне они безразличны. Я не сладкоежка. И если мне вдруг захотелось слопать булочку (раз в один-два месяца), то я это без зазрения совести сделаю. Единственная сладость, которую я люблю - это мороженое, и то как-то не часто ем.

[Найка]

с тортиком в обед я перебрала.... грамм 180 получилось -было 2  вида. Потом были яблоки (3 штуки) - муж попросил найти в подвале ящик с самыми сладкими, пришлось дегустировать.
В результате на ужин у меня минералка - большего не заслужила. Да и не хочется совсем.

[Найка]

11.10 - 68 кг.
12.10 - 67,0 кг
13.10 - 66,2 кг
14.10 - 65,9 кг
15.10 - 66,0 кг
Отвеса не было сегодня, даже типа +100 гр. Но у меня вчера калорийность была чуть больше 1200 ккал, поэтому ничего этот привес не значит (да еще и гормональные есть причины).
Планы на сегодня - творожно-кефирный день, может вечером начну переход к нормализации питания - при калорийности рациона до 1500 ккал.

[Sarta]

поэтому ничего этот привес не значит

да и отвес собстно тоже

может вечером начну переход к нормализации питания

Очень хорошая мысль. И желательно сразу включить витаминно-минеральный комплекс и рыбий жир 5-10г в день. И калорийность можно сразу до 1350ккал уронить в нашем случае. И как раз, раз в неделю выходить на поддержку 1800-1900.

[Найка]

да и отвес собстно тоже

это у вас тут принята на форуме такая антиподдержка?   И если логически рассуждать, то я свои 68 кг (с 65 кг) тоже набрала за 3-4 дня - может мне их за привес не считать? Но они то эти 68 кг так и остались потом! И эти 2 кг минус я тоже считаю отвесом при условии, что я закреплю достигнутый результат.

[Sarta]

Я тут не поддерживаю, я направляю в правильную сторону и провожу корректировки движения в эту сторону.
И флуктуация воды - это не то направление, в котором стоит двигаться при ваших целях.
Если вас мои советы не интересуют - вы так и скажите, я вас от них избавлю и вообще без обид, сэкономим друг другу время.

[Найка]

на счет колебаний (извините, не переношу латынь (флуктуации) в повседневной жизни - она мне на работе надоедает) веса за счет воды я с вами не согласна. Если бы я села на бессолевую диету, то тогда уж это было бы похоже на правду. На счет жира я тоже не обольщаюсь... Зная свою калорийность питания и двигательную активность, то реальные потери жировой массы (на мой взгляд) около 100-150 грамм в сутки (остальное - гликоген и т.д.). Но при этом сейчас организм настроен на сброс веса, есть легкость в теле и даже смогла одолеть вечернюю пробежку в 2 км... с трудом (а когда то и при 12 км я даже не потела).

Итак, за день съедено 1225 ккал (угл. - 71, жиры - 50, белок - 116 гр).
Сейчас иду в спортзал немного в теннис поиграть.

[Найка]

65,9 кг.
Планы на день: питание в пределах 1200-1500 ккал. Физ нагрузка: 45 мин на коньках, вечерняя прогулка - 1-1,5 часа.

[Найка]

64.8 кг. Но на счет реальности отвеса пока себя не обнадеживаю - выходные были на износ. 4,2 тыс км в дороге (с подружкой за рулем по очереди) - надо было машину перегнать новому хозяину. Почти не спали (по 1,5-2 часа за ночь не считается). Из еды - кофе литрами, пакет яблок заточили и пару раз перекусили в придорожной кафешке.
Сегодня уже вроде бы и выспалась, но лицо... выгляжу на свой возраст по паспорту. Жесть.

[zhrica]

жаль, такая темпераментная похудельщица более не пишет, я думаю, вы жир за горло взяли