Какая связь между грыжой и начинают слабеть ноги? Не надо придумывать нелепые отмазки себе. Ноги слабеют от того что не занимаешься. Грыжа это боль, боль в той области где она есть, если в пояснице, то может стрелять в ногу и в тяжелых случаях возникать онемение.
Простите за не точность, "слабением" я назвала общее состояние.
Просто сначала нога начинает неметь, а потом болеть и идти при этом не очень приятно...
Бегать, прыгать и поднимать тяжести мне пока запретил врач. Не знаю что будет потом, но пока идет процесс лечения это делать не рекомендуют..
Простые скручивания, планки, выпады и пр. я делаю каждый день во время зарядки
А на счет того, что не худеется, так может, дело в гормонах? Может, анализы сдать? Это как бы во-первых.
А еще, может, углеводов подкинуть (сложных, естественно), а белок чуть снизить? Хотя, применительно к последним менюшкам, так можно просто убрать казинак (это почти 300 ккал) и подкинуть круп. Вы ж все нормально считаете, весы ж есть, не на глазок? Понятно, что по любому + - лапоть получается, просто когда на глазок, лапоть в итоге может быть оооооочень даже не маленьким и в бОльшую сторону 
.
Анализы сдавала - ничего криминального в них не обнаружено, хотя изначально 5 кг я набрала как раз из-за гормональных препаратов, сейчас все норм., но избавится даже от них не получается..
Про "лапоть" Диана уже говорила
и если я вывешиваю менюшки, то это с учетом взвешивания
По поводу сложных углеводов... да, я тоже о них думала... но входят они в меню тяжеловато...
вот сейчас чечевичку приготовила с курогрудью..
фуф... на ужин сейчас яйцо с салатом.. но может и это слишком для меня и вечером вообще не есть... а как же белок......
Спасибо за суровую поддержку