Тема: Как-то так

[Sarta]

Там код в конце, вот этот кусок

Код: [Выделить]

[/FONT]Отчет составлен в программе [URL=http://www.kkal-popova.ru/]Калькулятор калорий[/URL]Его вырезай перед отправлением и проблем не будет.
Вот, например:

	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
	лук репчатый	50г	50	20,5	0,7	0,0	4,6
	сливки 10%	30г	30	35,4	0,9	3,0	1,2
	капуста белокочанная	1000г	1000	270,0	18,0	1,0	47,0
	морковь	2 * 100г	200	74,0	2,6	0,2	14,4
	подсолнечное масло	15г	15	134,9	0,0	15,0	0,0
	куриное филе грудки	290г	290	263,9	58,0	2,9	0,0
	рис полированный	60г	60	198,0	4,2	0,6	42,8
	лосоcь свежий	1 * 100г	100	150,0	20,0	9,0	0,0
	кефир 2.5%	5 * 100г	500	255,0	15,0	12,5	5,0
	яйцо	3 * шт-С1	165	226,1	19,8	14,9	1,7
		Итого:	2410	1627,8	139,2	59,1	116,7
		Итого за день:	2410г	1627,8к	139,2г	59,1г	116,7г
					35,7%	34,4%	29,9%

[Eva]

Ну что сказать-то, вчера не выдержала, съела шоколадку,итог: привес 100 гр, к счастью, не так уж много.
Вес сегодня утром: 50.1
Решила-таки заняться спортом. Планы такие: обруч (по пол часа на каждую сторону) + видео ЭНВИ ( 30 мин.) Знаю, что это как-то не солидно, но надо же с чего-то начинать)

[Eva]

Люди, я снова с вами. Очень напряженная неделя выдалась: не то, чтобы зайти что-то написать, я даже за питанием следить не успевала. К счастью, вес остался тем же 50,1, так что работы не прибавилось, но и не убавилось, что собственно огорчает...
Хотела бы поинтересоваться, может кто-то подскажет хорошую видео-программу с тренировками (по уровням), длительностью примерно 40 минут. Заранее спасибо)

[zhrica]

многие советуют.  джиллиан майклс, надо придумывать меню получше, для меня, как для новичка,это ад предстоит

[Sarta]

10 сообщение - не означает ЗАСПАМИТЬ ВСЁ ЧТО МОЖНО!! Создавайте уже свой дневник и хватит мусорить.

[Eva]

Да уж.. долго меня тут не было. Честно говоря, просто забыла о существовании этого дневника, но теперь постараюсь исправиться) К  сожалению, точный вес на данный момент мне неизвестен( но он точно не превышает 51), ибо весов нет, но как только будет возможность взвесится напишу, а пока что буду ориентироваться чисто по ощущениям и зеркалу. Итак, завтра начинаю, меню будет утром, всем сладких и отвесиков)